100 позитивных аффирмаций для женщин на успех, здоровье и любовь

Содержание:

Инструкция по проведению

Шаг 1. Найти (сформулировать)

Аффирмации для похудения можно составить самостоятельно или воспользоваться авторскими, уже готовыми установками. У обоих способов есть свои плюсы и минусы. Если делать это самостоятельно, можно неправильно сформулировать мысль и не добиться результата. Но при этом только вы знаете собственные недостатки. Например, зачем каждый день проговаривать вслед за гипнологом «Я не ем сладкого», если вы его и так не едите, а причина лишнего веса в гиподинамии. Что касается авторских программ, они составлены профессионально, но не учитывают индивидуальных особенностей.

Если планируете формулировать их самостоятельно, учитывайте следующие принципы составления:

  1. Глаголы — только в форме настоящего времени: «Я худею».
  2. Слова — исключительно позитивные: «Я прекрасна и восхитительна».
  3. Фразы — короткие, но ёмкие, яркие, образные: «Я — Богиня и идеал».
  4. Конкретизируйте цель: «Я вешу 50 кг».
  5. Устраняйте причину лишнего веса: «Я люблю тренировки», «Движение — жизнь», «Я наслаждаюсь пешими прогулками».
  6. Не используйте отрицательные конструкции: «Я ем здоровую пищу» вместо «Я не ем фастфуд».

В конце каждого аутотренинга рекомендуется искренне поблагодарить Вселенную, Бога, Природу за то, что вам дано.

Шаг 2. Определить тип

Они бывают разными. Подберите те, что подходят вашему типу восприятия окружающего мира:

  • видеоролики;
  • аудиозаписи;
  • написанные на бумаге;
  • зафиксированные в документе на компьютере или телефоне;
  • заученные наизусть.

Если вы аудиал, вам подойдут аудиозаписи или проговаривание вслух. Визуалам нужно выбрать ролики или чтение записанных аффирмаций в виде текста. Кинестетикам можно посоветовать каждый раз набирать фразы на клавиатуре ноутбука или компьютера.

Шаг 3. Создать обстановку

У многих аффирмации не действуют, потому что они их слушают на работе или в машине, когда в любой момент кто-то может отвлечь внимание, а мысли заняты другим. Хотите результатов — создайте соответствующую обстановку

  1. Лучшее время для аутотренинга — раннее утро, сразу после пробуждения, когда сознание представляет собой чистый лист, не загруженный бытовыми проблемами. Хотя некоторым проще делать это перед сном.
  2. Проверить и убрать комнату. Беспорядок мешает сосредоточиться.
  3. Устранить любые помехи (выключить свет и всю электронику, кроме той, которая нужна для сеанса), предупредить домашних, что в такое-то время вас нельзя беспокоить, закрыть двери и окна.
  4. Надеть комфортную, красивую одежду.
  5. Выпить стакан воды комнатной температуры.
  6. Расположиться поудобнее.
  7. Включить негромкий белый шум.
  8. Расслабиться. Забыть о проблемах. Подумать о чём-то хорошем. Улыбнуться.

Только после этого можно начать работать с аффирмациями.

Шаг 4. Использовать рекомендации психологов

Подбирайте аффирмации на каждый день. Это может быть какая-то одна фраза, а могут быть целые блоки (но не более 10 штук в одном). Для лучшей эффективности проговаривайте их по несколько раз в день.

Курс похудения — месяц. Если по его истечении результата нет, нужно сменить аффирмации или проконсультироваться с профильным специалистом. Некоторые программы рассчитаны на 2-3 месяца.

Не запрещается привлекать к этому ещё кого-то. Можно проговаривать их с подругой или с кем-то из семьи, тоже нацеленными на похудение. Групповые тренинги весьма эффективны.

Не бросайте задуманное на полпути. Если спустя неделю после начала аутотренингов вам кажется, что они совершенно бесполезны, это не повод прекратить их практиковать. Аффирмации нацелены на длительное похудение, так что наберитесь терпения.

Верьте в то, что проговариваете, и старайтесь следовать программам, заложенным во фразах. Если вы дали себе установку «Я не ем после шести вечера», а сами после этого опустошили холодильник, вряд ли добьётесь результата. Это повод пересмотреть аффирмации — возможно, они неправильно подобраны или составлены. В частности, в этой есть отрицание, которого психологи советуют избегать.

Готовьтесь изменить образ не только мышления, но и жизни. Вы же понимаете, что похудеть лишь благодаря проговариванию позитивных фраз нельзя, если при этом мало двигаться и много есть. Данная методика является вспомогательной к диетам, вегетарианству, голодовкам, правильному питанию, программам тренировок и другим способам снижения веса.

Как работают аффирмации?

Суть работы данного метода – правильно подобранные утверждения, способные проникать в глубокие слои подсознания и вызывать положительные эмоции и мотивы. Если вы будете постоянно проговаривать эти утверждения, то внутренняя система начнет меняться и работать в нужном русле. Через время изменится ваша самооценка, поведение, желания, и конечно отношение к пище. Вы уже не станете там много кушать, как раньше. Именно эти привычки мешают вам похудеть и изменить свою систему ценностей. Она была навязана окружающими, что привело к сильным установкам, с которыми вы привыкли жить.

Именно эти убеждения и привычки мешают вам в достижении цели – снизить вес, даже если вы всеми силами пытаетесь себя контролировать. Они всегда будут ограничивать вас, пока вы не начнете применять позитивные шаги. Сегодня много людей, которые скептически относятся к действию аффирмаций, а выбирают физические нагрузки и строгие диеты. Они прилагают огромные усилия, чтобы избавиться от лишнего веса и достичь результата. Однако такие экстремальные меры выдерживают не все. К тому же невозможно долгое время пребывать с такими нагрузками, поэтому вскоре вес опять возвращается.

Как правильно строить аффирмации

Позитивные установки только на первый взгляд кажутся делом элементарным. В действительности они будут работать только при условии грамотного построения. Так что при составлении волшебных формул нужно учитывать несколько нюансов:

  • Аффирмация должна быть личностно ориентирована, то есть быть исключительно вашей. Абстрактное «хочу похудеть», которое касается чуть ли не каждого первого человека, будет крайне неэффективно по сравнению с вашим конкретным «хочу похудеть на 5 (10, 20) килограммов».
  • Все, что вы выбираете в качестве словесного кода, может быть направлено только на вас. Если вы формируете у себя установку заниматься физкультурой, то значит, не нужно просить о том, чтобы другие люди действовали сообразно вашим представлениям о правильности, – кодируйте исключительно себя.
  • Если вы хотите добиться позитивной установки, то ее форма должна быть такой же – никаких отрицательных частиц. Вместо «я не буду есть пирожные» должно быть «я буду есть овощи». На смену «я не валяюсь в кровати по утрам» пусть придет «я просыпаюсь пораньше и иду на пробежку».
  • Все, что вы формулируете в виде желаний, должно быть оформлено максимально конкретными словами. К примеру, одно дело – заявить, что хотите быть стройной. И совсем другое – представить свою талию на 5 сантиметров уже в объеме или платье, которое вы обязательно купите после того, как похудеете. Помните: вселенная не понимает намеков, но прекрасно реагирует на четко сформулированные желания.
  • В стремлении похудеть не зацикливайтесь исключительно на потере килограммов. Ведь стройное тело – это не только красота, но и здоровье. Поэтому оформляйте свои желания в виде одного – главного, и нескольких – второстепенных. К примеру, вы не только станете легче на 5 (10, 20) килограммов, но и обретете легкость походки, гибкость в теле и красивую кожу.
  • Чем короче будет ваша аффирмация, тем лучше. Но пусть их будет много – на все случаи жизни. С точки зрения грамматики она может выглядеть так: подлежащее – сказуемое – дополнения и обстоятельства. Итого – 5–6 слов в одном-двух предложениях.
  • К сеансам позитивной самокодировки отнеситесь максимально серьезно – у вас ничего не получится, если вы сами будете изображать из себя короля скепсиса.

Что касается формы реализации аффирмаций, то их можно проговаривать про себя или вслух, а также прописывать в тетради. Делать это нужно каждый день до тех пор, пока не поймете, что обрели внутреннюю стойкость и больше в психологических костылях не нуждаетесь, но не менее трех недель.

Аффирмации для Здоровья

Я искренне благодарна своему телу за превосходное здоровье.
В моем теле чувствуется воздушная легкость.
Я невероятно благодарна господу за подаренное здоровье.
Энергия бьет из меня фонтаном!
Я восхваляю всю Вселенную за то, что она подарила мне такое здоровье.
Мне нравится та бодрость тела, которую я получаю после оздоровительной гимнастики.
Мое зрение становится лучше с каждым новым днем.
Энергия моей жизни переполняет меня собой каждый день.
Я отлично себя чувствую в любое время суток.
Мое тело знает и помнит верный путь к здоровью.
Я сплю положенное количество часов.
У меня отсутствуют всяческие заболевания и «болячки».
Я на миллион процентов доверяю собственному организму!
Я выбираю здоровый образ жизни.
Я выбираю продукты, в которых много различных витаминов.
Я хорошо кушаю и остаюсь здоровым.
Мое тело излучает здоровье.
Мой организм работают на полную силу, оптимально.
Я хорошо слежу за своим внешним видом.
Мое тело самоисцеляется и самовосстанавливается.
Я в состоянии исцелить сама себя.
Такое понятие, как «здоровье», очень важно для меня.
Я стаю на дороге, ведущей к большому здоровью.
Я горжусь, что отдаю предпочтение здоровой пище.
Любовь Бога осторожно течет сквозь мое тело и с легкостью восстанавливает его.
Я берегу собственное тело.
Я тщательно слежу за своим здоровьем.
Мое здоровье – подарок Бога.
Я каждодневно посвящаю занятию спортом минимум тридцать минут.
Я безошибочно выбираю еду, полезную для здоровья.

Разбор аффирмаций

Если вы выбираете уже готовые аффирмации, то все их подвергайте личному анализу.

Например:

  • Я выбираю здоровую и полезную еду. Казалось бы, все тут правильно. Но если вы подсознательно думаете: «Ага, выбираю здоровую и полезную, но ем частенько вредную», аффирмация не будет работать.
  • Я полна грациозности. Тоже, казалось бы, нормальное выражение. Но какой эмоциональный отклик вызывает у вас слово «полна»? Верно, негативный. Потому и таких аффирмаций избегайте.
  • Вода – мой любимый, ненасытный напиток. Слово «ненасытный» имеет какой-то негативный окрас. Подсознание может трактовать фразу так: воду вы любите, но она не дает вам насытиться. В чем же тогда сила выражения? Правильно, ее нет.
  • Мой организм стремительно перерабатывают пищу. Слово «стремительно» делает высказывание неэкологичным. Что оно означает? То, что он так быстро перерабатывает еду, что не успевает даже разобрать ее на микроэлементы и витамины? Или что у вас подозрительно ускорен обмен веществ? А вы знаете, что быстрый метаболизм это не только быстрая переработка пищи, но еще и быстрый рост раковых клеток. Ускорители обмена веществ – опасные продукты, даже не говорите о них.
  • Я горжусь тем, что имею птичий вес. А вдруг «любимая птица» вашего мозга – пингвин? Будьте конкретны в своих высказываниях.

Именно из-за такой некорректной трактовки не рекомендуется использовать уже готовые аффирмации. Составляйте свои мотивирующие фразы, верьте в их силу, будьте дотошны и скрупулезны в их формулировке. Пробуйте разные приемы работы с аффирмациями.

Доверяйте Вселенной, чувствуйте себя ее частицей. Вы в ней по любви, по гармонии. Вы живете в ней, а не ей наперекор. Только при такой жизненной философии аффирмации и прочие психотехники могут быть полезны вам. И не только в вопросах похудения.

Видео – Медитативные практики для женщин: аффирмации для похудения

https://youtube.com/watch?v=HVLyl7aJ4iw

Почему аффирмации работают

Действенные аффирмации

Безусловно, кто-то поддерживает теорию аффирмаций, кто-то смотрит на них как на очередную модную пустышку. Но придумали эти установочные формулы не сегодня и даже не вчера. Если вы внимательно изучите некоторые исторические тексты, увидите – силу слова используют очень давно. Она работает как программа, которая задает компьютеру определенный алгоритм действий. Если сравнить наш мозг с компьютером (пусть даже сравнение не самое корректное), очевидно, что и аффирмация будет программой для мозга. Вопрос только в том, что вы говорите: очень важна правильная комбинация слов.

Внимание! Не работают аффирмации лишь тогда, когда между произнесенным и тем, кто вы есть в реальности, есть ощутимый конфликт. Например, думаете вы одно, произносите совсем другое, а подразумеваете и вовсе третье

Если вы подспудно не верите в мощь аффирмаций, относитесь к ней скептически, конечно, вряд ли это сработает. Как помните – каждому по вере его. Так и здесь.

Для того чтобы аффирмации для похудения (да и любые другие) действовали, нужно:

  • Иметь изначально четкий и положительный настрой по отношению к ним;
  • Верить в себя – в свои начинания, в их успех, в отлаженный механизм практик, которые вы используете;
  • Четко осознавать: чего вы хотите и что вы можете.

Если вы внутренне разбалансированы, в жизни вашей все сбито, в голове кавардак, сила аффирмаций пока будет скрыта для вас. Для начала вам следует навести порядок в своей же голове: четко определить свои цели, знать – чего хотите, а чего нет. Если вы имеете это понимание, существует какой-то план, аффирмации начнут работать. Они будут сильным энергетическим подкреплением, которое в совокупности с другими действиями, поможет прийти к эффективному результату.

Аффирмации на выздоровление и облегчение боли

62. Я сильнее своей боли и болезни.

63. Я спокойна, потому что знаю, что скоро выздоровею.

64. Я знаю, что сила любви поможет мне исцелить боль.

65. У меня здоровая спина, она не болит.

66. Я контролирую боль и понимаю потребности своего тела.

67. Мои мышцы дают мне поддержку, в которой я нуждаюсь.

68. Я благодарна своему крепкому и гибкому телу.

69. Боль — это учитель, и я учусь справляться с недугом.

70. Я ежедневно стремлюсь к спокойствию, как бы тяжело мне ни было.

71. Моя иммунная система очень сильная и может справиться с чем угодно.

72. Я даю себе право излечиться.

73. Я прошу свое тело отправить исцеляющую энергию, когда это необходимо.

74. Я люблю свое тело, и то, как быстро оно выздоравливает.

75. Для моего тела естественно быть здоровым и сильным.

76. Я решаю выздороветь, другого выбора нет.

77. Я благодарна за здоровье, которые было мне дано.

78. Мое тело отвечает на мои желания.

79. Мое выздоровление уже в процессе.

80. Я прошу свое тело освободиться от всего, что мешает исцелению.

81. Совершенное здоровье — мое право по рождению и я претендую на него.

82. Каждая клетка моего тела здорова.

83. Мое тело быстро реагирует, когда нужно вылечиться.

84. Каждый орган моего тела здоров.

85. Я избавляюсь от боли во всех отношениях.

86. Я с добротой отношусь к себе, и это помогает мне выздороветь.

87. Исцеление доступно мне.

88. Я готова простить себя и верю, что меня ждет выздоровление.

89. Каждый раз, когда у меня появляются мысли об исцелении, мое тело отвечает тем же.

90. Я выбираю мысли, которые запускают мой потенциал исцеления.

91. Я превращаю негатив в энергию выздоровления.

92.  Я позволяю  своему телу исправлять любые нарушения и восстанавливать свое здоровье.

93. Мне суждено выздороветь.

94. Я сейчас выздоравливаю, я контролирую свою жизнь.

95. Я решаю излечиться.

96. Мой разум силен, я выбираю мысли, которые исцеляют.

97. Благополучие вокруг меня, я готов его получить.

98. Я ценю мудрость своего тела, доверяя сигналам, которые оно посылает.

99. Благодарность и выздоровление проходит по моему телу.

100. Каждая клетка моего тела уравновешена.

Сила аффирмаций

Подсознание работает, программируя человека на определенные действия. А результатом этих действий является достижение или не достижение желаемого. Когда женщина позитивно мыслит, в ее жизни начинают происходить важные перемены. Появляются новые люди и новые возможности

Секрет в том, что все это и так было, просто теперь сознание обратило на это внимание

С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, добиться желаемого становится легче. Вы учите свой мозг думать так, будто уже достигли положительного результата. От этого меняется настроение, самочувствие и даже химический баланс в организме. При произношении аффирмаций происходит выброс гормонов счастья, которые активизируют все системы вашего жизнеобеспечения. И у вас появляются идеи и силы для активных изменений.

Пусковой механизм

Ключевой момент в работе любой аффирмации — вера. Она как специальный механизм, который запускает процесс материализации мыслей. Если не верить в реальность похуденческих аффирмаций, то эти утверждения не будут иметь никакой силы. Это то же самое, что и говорить на автомате «Доброе утро». Но попробуйте каждый новый день вкладывать в это сочетание любовь и счастье, и увидите, утро действительно станет добрым.

Так и с аффирмациями для похудения. Во время осознанного произношения этих позитивных словоформ, вы:

уделяете внимание себе и своему настроению;
доказываете сознанию, что любите и принимаете себя;
получаете заряд позитива;
изменяете химический баланс организма.

Проговаривание утверждений — это еще и вид аутотренинга, в процессе которого снимается мышечное и эмоциональное напряжение.

Только полностью доверившись и открывшись этому таинственному опыту, вы начинаете путь к обретению своего нового образа.

Позитивные аффирмации на уверенность в себе от лучших психологов

Люди привлекают в свою жизнь лишь то, что находится в их голове. Если мысли постоянно крутятся вокруг нежелательных сценариев событий, то они обязательно проявятся.

Позитивный настрой переключает жизнь на другие, счастливые линии судьбы.

Лучшие аффирмации от лучших психологов способствуют личностному росту женщины, её процветанию и развитию. В каждом утверждении заложен глубокий смысл. Главное – читать их регулярно, не менее трёх раз каждое, на эмоциональном подъёме, желательно перед зеркалом.

Американский писатель, автор книг по популярной психологии Луиза Хей, посвятила многие годы своей жизни изучению позитивного мышления и его влияния на здоровье человека. Она выяснила, что женщины, неуверенные в себе, часто имеют лишний вес, страдают от колитов и болезней позвоночника.

Следующие аффирмации от Луизы Хей помогут женщине обрести уверенность в себе, занять твёрдую жизненную позицию и улучшить здоровье:

  1. Я верю, что жизнь создана для меня.
  2. Я выражаю себя свободно и радостно.
  3. Сила в моём собственном мире — я сама.
  4. Я расслабляюсь и признаю свою самоценность. Я — на должной высоте.
  5. Я люблю и одобряю себя.

Лууле Виилма, психолог, гинеколог и эзотерик из Эстонии, в своих книгах часто говорит о женском счастье и здоровье. Её простые аффирмации для женщин читают в течение дня столько раз, сколько хочется:

  1. Мне приятно смотреть на свою жизнь. Я живу в удовольствие.
  2. Я люблю жизнь.
  3. Я достойна уважения.
  4. Я живу в гармонии с собой.

Психологи дают много полезных советов для женщин, их сильные аффирмации заряжают на успех, процветание и любовь:

  1. Все мои мечты сбываются. Все намерения исполняются.
  2. Я – мастер своей судьбы.
  3. Я – уникальная личность. Я уважаю свою уникальность.
  4. Я выбираю лучшее для себя.
  5. Я есть успех.

Автор книг по личностному развитию Шакти Гавейн разработала мощные аффирмации, которые подходят как для женщин, так и для мужчин:

  1. Бог действует через меня.
  2. Я полна божественного света и созидательной энергии.
  3. Свет во мне творит чудеса в моей жизни.

Основа позитивного мышления

Аффирмации (от лат. affirmatio — утверждение) — это небольшие фразы, которые настроены на успех. Они были созданы именно для того, чтобы запрограммировать наш мозг и получить желаемое. Это оптимистические и жизнеутверждающие высказывания, которые при постоянном повторе (как мантра) начинают творить чудеса в нашей жизни.

Это интересно. Говорят, что сила мысли материальна. Ученые доказали, что наше подсознание работает, программируя человека на определенные поступки. Результат этих действий — достижение или не достижение конкретных целей…

Бытует мнение, что при помощи аффирмаций можно изменить свое сознание, а в дальнейшем и всё вокруг: личную жизнь, отношение к самому себе, привлечь финансовую состоятельность, преобразить внешний вид.

Таким образом, регулярно произнося аффирмации, человек рисует свою реальность, которая у него обязательно будет. Здесь идет внутренняя проработка, направленная на то, что так хочется иметь (например, стройное тело).

Все новое — хорошо забытое старое

С аффирмациями человечество знакомо очень давно. Это слово было зафиксировано в словаре 200 лет назад. Прародителем считается французский ученый Эмиль Куэ. А вот этот метод получил бешеную популярность благодаря американскому психотерапевту Луизе Хей. Она написала 18 мировых бестселлеров на эту тему и помогла десяткам, а то и сотням тысяч людей.

На сегодняшний день существует очень много последователей Луизы Хей. Их можно найти в любом уголке планеты. Так, в России и странах СНГ наибольшей популярностью пользуется Елена Вальяк. Она называет себя гипнологом, ведет свой канал в Сети и помогает людям избавиться от ограничений и раскрыть свой потенциал.

Зачем они нужны?

Друзья, представьте себе человека, которому постоянно  говорили: “ты жирный”, “ты никогда не похудеешь”, “в 40 лет ты будешь с обвисшим животом”, “у тебя кость широкая”, “это все гены” и т. д. Такие фразочки можно услышать где угодно: в садике, в школе, институте и даже дома.

И что в результате? Этот человек смиряется с мыслью, что он и вправду никогда не похудеет и будет всю жизнь носить тяжкое бремя в виде лишнего веса. И все попытки уменьшиться в объеме заканчиваются полным провалом.

И вот тут на помощь придут аффирмации. Это глубокая проработка своего подсознания. Правильно составленные фразы (об этом — чуть ниже) на каждый день помогают человеку обрести уверенность и позитивный настрой. Главное здесь — вера. Вера в аффирмации. Вера в самого себя.

Как они выглядят?

Эти позитивные утверждения нетрудно написать, если знать основные правила составления:

Правильная аффирмация должна быть в настоящем времени. Есть только “здесь и сейчас”, все остальное — воображение

Поэтому важно давать верную установку. Например: “я обладаю стройным телом” (а не “я буду стройной”).
Четкая постановка

Психологи говорят, что наше подсознание определяет лишь конкретику. Вследствие этого необходимо строить фразы, не допускающие инакомыслия.

Пример: “я ем столько, сколько необходимо, и нахожусь в прекрасной форме” (а не “я не хочу так много есть”).

Нельзя использовать частицу “не”. Так сложилось, что Вселенная не замечает отрицательных частиц. Это как ребенок, у которого сознание недалеко ушло от бессознательного. И мозг совершенно не воспринимает частицу “не”. И делает все наоборот.
Аффирмации должны быть краткими и касаться только вас

Важно вписывать только свои эмоции и утверждения.

Например: “я верю в себя” или “я достигаю успеха в коррекции своей фигуры”.

  1. Важен язык позитивных действий. Нужно сосредоточиться на том, чего вы хотите, а не на том, что вы желаете изменить. Необходимо выбирать следующие постановки: “я/могу/выбираю/есть” и т. д.

Пример: “я выбираю здоровый образ жизни”.

Где? Когда и сколько?

Светлана Нагорная, психодраматерапевт, эксперт по аффирмациям, говорит, что эти предложения необходимо произносить как минимум в течение 3 недель 2-3 раза в день. За это время выработается привычка, и наше подсознание приступит к действию.

Кстати, Нагорная специализируется в нескольких направлениях аффирмаций, туда входят и мантры на похудение, и формирование счастливого будущего. Для удобства она записывает аудио, где зачитывает положительные установки.

P.S. Если вам сложно составить аффирмацию, то в интернете легко найти записи Нагорной. Они есть в свободном доступе.

По мнению специалистов, аффирмации нужно произносить в спокойной обстановке и первый раз обязательно утром, после пробуждения, в любимой постели. Говорят, это дает положительный настрой на весь день.

Аффирмации на здоровье и здоровое тело

1. Я заслуживаю иметь здоровое тело.

2. Мое тело идеально таким, какое оно есть.

3. Вложения в мое здоровье — одно из лучших вложений, которое я могу сделать.

4. Я доверяю своему телу, чтобы оно подсказало мне, в чем оно нуждается.

5. Я прислушиваюсь к интуиции своего тела.

6. Я выделяю время, чтобы позаботиться о своем теле.

7. Я отвечаю за свое здоровье.

8. Я решаю, как выглядит здоровое тело.

9. Мое тело сильное и энергичное.

10. Я ценю свое тело за то, что оно делает для меня каждый день.

11

Я предпочитаю уделять приоритетное внимание своему психическому и физическому здоровью.. 12

Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшей и энергичной.

12. Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшей и энергичной.

13. Я здоров, счастлив и целостен.

14. Мое тело и разум всегда стремится к идеальному здоровью.

15. Я горжусь своим уникальным телом.

16. Я являюсь хорошим примером крепкого здоровья для своей семьи.

17. Я оберегаю свое здоровье.

18. Я окружаю себя людьми, которые поддерживают мое благополучие.

19. Я обращаюсь со своим телом с состраданием и заботой.

20. Моя болезнь не определяет меня.

21. Я избавляюсь от всего стресса и негативных эмоций в своем теле.

22. Я питаюсь продуктами, которые питают мое тело и помогают мне чувствовать себя здоровым.

23. Мое тело становится сильнее с каждым днем.

24. Я бросаю вызов своему телу, потому что могу.

25. Я готов пробовать новое, чтобы улучшить свое здоровье.

26. Я посылаю любовь и сопереживание тем областям моего тела, которые нуждаются в этом больше всего.

27. Каждый день я делаю шаги к самой здоровой жизни.

28. Я сосредоточен/а на том, что хорошо для моего тела.

29. Я способна сделать хороший выбор для своего тела.

30. Я даю себе время, чтобы отдохнуть и восстановиться.

31. Я принимаю помощь и поддержку на пути к своему благополучию.

32

Крепкое здоровье важно для меня.. 33

Я освобождаюсь от стыда и чувства вины в своем теле.

33. Я освобождаюсь от стыда и чувства вины в своем теле.

34. Мое здоровье — это подарок.

35. Я наполняю свое тело и разум позитивными мыслями.

36. Я стремлюсь быть лучшей, самой здоровой версией себя.

37. Я люблю и уважаю свое тело.

38. Я наслаждаюсь пищей, которая приносит мне удовольствие.

39. Я счастлив жить.

40. Мое тело знает, как исцеляться.

41. У меня нет необходимости сравнивать свое тело с другими.

42. Я делаю выбор, который приносит мне энергию и жизненные силы.

43. Я верю, что мое тело способно на удивительные вещи.

44. Я вижу, как здоровые привычки улучшают мою жизнь.

45. У меня есть все, чтобы жить здоровой жизнью.

46. У меня идеальное тело, блестящий ум и безмятежный дух.

47. Каждая клетка моего тела резонирует с энергией и благополучием.

48. Я доверяю мудрости моего тела.

49. Я позволяю себе излечиться внутри и снаружи.

50. Я терпелив/а, даю себе время и отпускаю то, что не могу контролировать.

51. Счастье — это мелодия моего тела, а жизненная сила — его песня.

52. Я ставлю себя, свое здоровье и выздоровление превыше всего.

53. Я стремлюсь к здоровой жизни.

54. Я в прекрасной форме и благодарна своему телу за выздоровление.

55. Я прощаю себя и тех, кто причинил мне боль.

56. Я обладаю силой исцеляться.

57. Я становлюсь здоровее с каждым днем.

58. Я даю себе время и место для восстановления.

59. Я верю, что со временем все заживает.

60. Я полон решимости вылечить свои раны, душу и тело

61. Мое высшее “Я” заботится о моем благополучии.

Действующие аффирмации для женщин на каждый день

Мы желаем вам только лучшего, поэтому подготовили список из 50 женских аффирмаций на каждый день. Этот список составлен вручную из лучших аффирмаций Луизы Хэй, Натальи Правдиной и Елены Вальяк.

  • Я люблю себя, уважаю себя и принимай себя такой, какой я есть.
  • Я заслуживаю быть счастливой и любимой.
  • Я делаю все возможное, и этого достаточно.
  • Во меня есть что-то особенное, что дает мне сил и привлекает других.
  • Я люблю себя и отношусь к себе с добротой и заботой.
  • Я наделена качествами, которые поднимают настроение другим, и даже в самые тяжелые дни я идеальная.
  • Ни один успех не слишком мал, чтобы праздновать, и я наслаждаюсь крошечными победами сегодня.
  • Я осознаю мудрость, силу и сострадание внутри мне.
  • Это не эгоистично быть доброй к себе.
  • Моя жизнь полна приятных сюрпризов и везения.
  • Я — привлекаю других.
  • Удача, любовь и успех приходят ко мне без усилий.

25 Аффирмаций для женщин на красоту

  • Я люблю свое лицо и тело.
  • Я чувствую себя комфортно в своем теле.
  • Я люблю заботиться о себе.
  • Я могу восхищать других своей внешностью.
  • Я красива такой как есть.
  • Я настолько же красива, настолько и красива.
  • Я выгляжу красиво утром.
  • Мое тело достойно любви.
  • Окружающим приятно находится рядом со мной.
  • Я живу с поднятой вверх головой и улыбкой.
  • Мое тело — такое, каким его задумала природа.
  • Я идеально роста.
  • Мои ручки и ноги идеальной формы.
  • Мне идет любая прическа.
  • Я знаю, что мне идет.
  • Я несу ответственность за себя и делаю для себя только самое лучшее.
  • Я уважаю себя, ухаживаю за собой и люблю.
  • Я выгляжу прекрасно, когда танцую.
  • Я сильная.
  • Я сияю, когда улыбаюсь.
  • Я счастлива, когда ухаживаю за собой.
  • Я проецирую позитивную энергию на окружающих.
  • Я знаю что нужно моему телу.
  • Я терпелива в отношении к себе и могу ждать.
  • Я чувствую себя уверенно в собственном теле.

Позитивные женские аффирмации для роста самооценки

  • Я источник знаний и помощи для других людей.
  • Я постоянно в восторге от своей внешности и своих способностей.
  • Я уверена в себе и передаю это настроение другим.
  • Мне не нужно одобрение других.
  • Я принимаю себя такой как есть.
  • Я могу дать многое этому миру.
  • Никто не может помешать мне достичь моих целей.
  • Я имею полный контроль над собой и своей жизнью.
  • Мои возможности — бесконечны. Я люблю жизнь и мне не нужна другая мотивация для достижения своих целей.
  • Я буду действовать несмотря на страх. Чтобы не случилось, я горжусь собой.
  • Я не боюсь неизвестного, потому что я уверена в своих силах.
  • Я проецирую уважение и любовь и получаю ее от других.
  • Я образована и умна и способна оставаться скромной.
  • Я довольна собой и могу принимать и давать комплименты.
  • Я достойна хорошей жизни.
  • Я люблю изменения в жизни, потому что они приносят новое в мою жизнь.
  • Мне не нужно быть идеальной, достаточно быть собой.
  • Мне не нужно сравнивать себя с другими.
  • Я могу добиться успеха собственными силами.
  • Я уверена в себе как женщине.
  • Я спокойно отношусь к своим недостаткам, они есть у всех.
  • Я совмещаю в себе интеллект и красоту.
  • Я храбрая и сильная женщина.
  • Я нежна к себе.
  • Я люблю быть собой.

Аффирмации Андрея Бобровского

Отдав дань памяти классикам искусства аффирмаций, перенесёмся в наши дни, к достойным продолжателям, ведущим в духе времени каналы на Ютубе.

Наибольшим научным авторитетом из них обладает доктор Бобровский — врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Санкт-Петербургского медицинского университета.

Будучи более 20 лет научным руководителем сети клиник снижения веса «Доктор Борменталь» и автором одноимённого метода, Андрей Бобровский накопил колоссальный опыт в области психотерапевтической коррекции избыточной массы тела.

Авторитет Андрея Вениаминовича подтверждается его постоянным участием в российских конференциях и международных конгрессах, посвящённых борьбе с ожирением, съёмками в тематических передачах федеральных телеканалов и серией его научно-популярных книг. Теперь именитый врач готов помочь всем, кто мечтает о стройности, успехе и душевном комфорте на своём Ютуб-канале гипноза и медитаций.

Другое преимущество — отточенные фразы, которые учёный тщательно отбирал более четверти века: это поистине кодекс правильного похудения! Словом, аффирмации доктора Бобровского однозначно заслуживают, чтобы худеющие к ним прислушались со всем вниманием. Примеры аффирмаций Андрея Бобровского:

Примеры аффирмаций Андрея Бобровского:

  • «Еда — это настоящее удовольствие, если есть истинный голод».
  • «Я люблю себя и кормлю себя здоровой едой».
  • «При повышенном аппетите я развлекаю себя удовольствиями».
  • «Я радуюсь каждому сброшенному килограмму и даже грамму лишнего веса».
  •  «Полнота жизни — вместо полноты тела».

Аффирмации на стройность: как помогут?

Все работает весьма просто. Сама аффирмация на стройность и сброс лишнего веса являются обычным позитивным утверждением. Каждый день мы внушаем себе ту или иную вещь. Чаще всего, мы пользуемся отрицательными аффирмациями, даже не подозревая об этом. К примеру: “Я толстая”, “Сегодня я какая-то некрасивая”. Внушая себе эти утверждения, наше подсознание помогает нам воплотить это в реальность. Как вы уже догадались, воплощение в реальность происходит тем способом, что вы начинаете больше кушать, полнеть, становится все больше и больше не уверенной в себе. Тогда почему же люди не пробуют проговаривать аффирмации на стройность и красоту? К сожалению, очень многие даже не знают про аффирмации или просто не верят в это. Будьте тем человеком, который поверит в самого себя. Ведь наша сила в слове! Регулярно проговаривая аффирмации на стройность тела, вы будете чувствовать легкость, появится мотивация, желания стать еще красивее. А если есть желание, то тогда все возможно!

Аффирмации на стройное тело:

  • У меня возрождается стройная и красивая фигура.
  • Я ярко вижу себя веселым, здоровым и счастливым человеком.
  • Я ем столько, сколько нужно моему телу для поддержания интенсивной и энергичной жизни.
  • Каждая моя мысль об идеальных формах моего тела сразу материализуется.
  • Я люблю и принимаю мою внешность и тело.
  • Красота моего тела усиливается с каждым днем.
  • Я познаю радость избавления от лишних жировых клеток.
  • Никакая сила не может заставить меня есть лишнюю и нездоровую пищу.
  • Я с любовью создаю жизнь, которая питает и поддерживает меня.
  • Благодаря Божественной энергии Жизни весь лишний жир в моем теле быстро исчезает.
  • Я легко поддерживаю нормальный вес моего тела.
  • Мне всегда хватает духовной силы для контроля моего веса.
  • Я легко контролирую мои желания, когда принимаю пищу.
  • Я принимаю столько пищи, сколько нужно моему организму для энергичной жизни.
  • У меня всегда будет стройная фигура и красивое тело.
  • Я с удовольствием и большим желанием занимаюсь физическими упражнениями.
  • Я всегда выбираю полезные продукты для моего организма.

Как правильно писать аффирмации самостоятельно

Для того чтобы аффирмации были максимально эффективными, предлагаем ознакомиться с правилами их написания. После этого вы точно будете знать, как правильно писать аффирмации на каждый день:

Используйте аффирмации в настоящем времени. Единственный момент жизни, который воспринимает наше подсознание, – настоящий, остальное оно распознает как игру воображения и домысел

Важно размышлять о желании в настоящем, как будто цель уже достигнута. Вместо того, чтобы говорить: «Хочу иметь машину», лучше сказать; «У меня шикарный автомобиль».
Используйте чёткие аффирмации

Человеческий мозг воспринимает лишь конкретику, поэтому важно использовать точные формулировки. Вместо того, чтобы говорить: «Хочу много денег», лучше произносить чёткую цель: «У меня есть шикарный дом на средиземном побережье, и моя семья ни в чём себе не отказывает».
Избегайте использования сравнений при составлении аффирмаций. К примеру, фраза «Хочу зарабатывать больше» может ввести наше подсознание в заблуждение, и вместо привычных 50 тысяч вы будете получать 51 тысячу. Хотя вряд ли вы рассчитывали на такой результат. Поэтому всегда конкретно формулируйте свои желания, это повысит шанс их воплощения в реальность.
Важно использовать лучшие аффирмации на каждый день, которые охватывают все грани вашей жизни. Конечно же, узконаправленные аффирмации также имеют право на существование. Но для достижения настоящего счастья, а не одинокой победы, необходимо приложить серьёзные усилия. Так что ежедневные аффирмации должны быть многообразны.
Ваши аффирмации должны приносить в этот мир добро. Всегда помните о суровых и непоколебимых кармических законах. Вас окружают сотни людей, поэтому при программировании себя на успех не стоит забывать и об их желаниях.

Не зря народная мудрость гласит: «На чужом несчастье своего счастья не построишь». Цель, которая приносит в мир добро, достигается намного легче и быстрее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector