60 способов креативно завязать шнурки с пошаговыми инструкциями

Как шнуровать кроссовки детям?

Наверняка вы заметили, что некоторые способы шнуровки – довольно сложные. Ребенок с ними, скорее всего, не справится

. А ведь в школе регулярно случаются уроки физкультуры, и дети сами вынуждены переобуваться в спортивную обувь , самостоятельно завязывая шнурки. Шишки и синяки, полученные из-за развязавшихся на физкультуре шнурков – отнюдь не редкость.

Что же делать ребенку с непослушными шнурками? Есть несколько общих рекомендаций:

  1. Не учите ребенка сложным узлам . Наилучшие побуждения родителей понятны, но если чадо не сможет как следует освоить выбранный тип шнуровки, то узел будет сделан неправильно и рискует развязаться. Оптимальный вариант – это «золотая середина » между простотой и надежностью узла.
  2. Купите ребенку хлопковые шнурки . Они обеспечивают наилучшее сцепление и не скользят, поэтому риск развязывания довольно мал. С вощеными или шелковыми шнурками дела обстоят намного сложнее.
  3. Позаботьтесь об оптимальной длине . В детских кроссовках зачастую используются ненадежные скользкие шнурки, но их длина всегда оптимальна. Поэтому новые хлопковые шнурки следует выбирать того же размера, что и оригинальные.

Не последнюю роль играет и сама детская обувь. Если кроссовки очень свободные, то они вряд ли подойдут для уроков физкультуры, даже несмотря на надежный и качественно сделанный узел.

Популярные способы

Техник завязывания шнурков существует огромное количество. Можно долго говорить, как делать это правильно и креативно, удобно и необычно. Но самых популярных способов не так уж и много.

Традиционный

Один из самых знаменитых способов для делового стиля — параллельная прямая шнуровка. Она создается для ботинок с количеством дырок от 3 до 6 и подчеркнет статус человека во время деловой встречи.

Здесь, по сути, работает только одна половина шнурка:

  • тесемка вставляется в первый ряд сверху;
  • после этого одну половину шнурка с нижней стороны выводим в последнюю дырку, из которой уже и производится затяжка;
  • остальную половину шнурка изнутри продеваем в следующий люверс повыше и переносим на противоположную часть шнуровки в параллельное отверстие;
  • аналогично заполняются оставшиеся дырки обуви.

Перекрестный метод — наиболее частый и простой. Правильно завязывать шнурки этим способом легко:

  • снаружи их пропускают через нижние дырки, выводя на одинаковую длину каждый;
  • после этого снизу накрест подводят к следующим люверсам;
  • очередные отверстия накрест перекрывают сверху;
  • так, чередуя плетение снизу и сверху, ведут шнуровку до самого конца.

Без бантиков

Данный способ предусматривает обрезанный узел, который прячется между предпоследним и последним проходом. Вот и получается, что можно завязать оригинально, совсем без бантика. По форме шнуровка напоминает «параллельную». Главное отличие в том, что концы должны встретиться внутри обуви, и там же они завязываются, после чего лишнее обрезается. Основная сложность при носке — надевать обувь, не развязывая, что не каждому человеку будет удобно.

Бабочка

Это очень интересный и оригинальный стиль завязывания шнурков. Получается красивая «картинка»: кресты шнурков выглядят, словно приклеенными к обуви. Рассмотрим, как шнуровать этим стилем правильно:

  • продеваем тесемку в первую линию, выводя концы внутрь на одинаковую длину;
  • затем их, каждый со своей стороны, вдеваем в очередные люверсы на этой же стороне;
  • после этого делаем крест в очередные дырки на другую сторону, размещая шнурок сверху;
  • действия продолжаются, повторяя предыдущие — и так до самых последних люверсов.

Концы шнурков можно завязать любым удобным способом.

Паутинка

Такой способ шнуровки ботинок формирует сложную сеточку — ее непросто затянуть, но зато она плотно обхватывает ногу:

  • шнурок вдевается в первый ряд снизу, при выпуске перекрещивается;
  • вставляется, перекрещиваясь диагонально, пропуская при этом 2 ряда;
  • поднимается изнутри через соседние дырочки каждого ряда;
  • диагональ делается вниз, параллельно первому ряду.

Рисунок повторяется до верха, для красоты пропуская шнурки между рядами.

Решетка

Достаточно сложный вариант, хорошо смотрящийся на обуви с 6 отверстиями. При желании шнуровку можно воспроизвести на моделях с 4-мя и 5-ю люверсами. В зависимости от их количества будет разниться и техника исполнения.

Количество отверстий Шаги Последовательность шнуровки
4 1 Продеваем шнурок изнутри, оставляя одинаковую длину.
2 Перекрещиваем, протягивая сверху через один люверс.
3 По очереди шнурки продеваем в пропущенное отверстие изнутри, выводя концы наружу.
4 В финале продеваем изнутри, перекрещивая, в крайние люверсы.
5 1 Протягиваем шнурок изнутри, оставляя одинаковую длину.
2 Перекрещиваем, продевая сверху через один люверс.
3 По очереди проводим в пропущенное отверстие изнутри, выводя концы наружу.
4 Продеваем концы снаружи внутрь.
5 Левый конец — в следующую дырку этого ряда изнутри, выводя наружу.
6 Далее понадобится повторить шаг 5 с другим концом.
6 1 Продеваем шнурок изнутри, оставляя одинаковую длину.
2 Перекрещиваем, протягивая сверху через два люверса.
3 Правый конец продеваем в следующую дырку этого ряда изнутри наружу.
4 Повторяем с другим концом.
5 Левый конец продеваем во второе пустое противоположное отверстие, пропущенное во 2 операции.
6 Повторяем зеркально с другим шнурком.
7 Левый конец протягиваем в пустое второе отверстие с противоположного края, пропущенное во 2 операции.
8 Операцию 7 проводим с другим концом.
9 Выводим оба шнурка изнутри через последние люверсы

Крестики

Их часто делают на мужских классических ботинках. Данный способ шнуровки бывает нескольких видов.

Классический крестик. Он строг и универсален:

  • шнурки выводим через первую полосу снаружи внутрь, оставляя им равные длины;
  • дальше шнуруем перекрестно вверх.

Можно делать зеркальную вязку на разных ботинках или одинаковую. Разновидность «диагональ» характеризуется поочередной сменой расположения диагоналей, то заходя сверху, то ныряя снизу.

Нюансы в зависимости от количества отверстий

Чем меньше люверсов, тем более простым должен быть метод шнурования. Для использования объемных, сложных рисунков потребуется много места, ведь только в этом случае они будут выглядеть привлекательно. Так, для обуви с 3 отверстиями оптимальна прямая либо параллельная техника. Для завязывания моделей с 4 дырками подойдет традиционный метод крест-накрест и оригинальный — диагональ.

Для создания шнуровки кроссовок с 5 дырками можно брать любые красивые схемы, несмотря на нечетное количество отверстий. Оптимален перекрестный метод с выведением завязок с лицевой либо внутренней стороны. Еще один подходящий способ — прямой.

Обувь с 6 дырками встречается чаще всего, поэтому именно на это количество рассчитано большинство схем. Интересно выглядит шахматный способ с использованием разноцветных шнурков. Органично смотрится сочетание красных и синих цветов.

Модели с 7 дырками привлекательно выглядят с перекрестной схемой. Для шнурования обуви, в которой более 8 отверстий, используются разнообразные схемы. Так, женские сапоги интересно смотрятся с римской техникой или «Бабочкой». Для мужчин подойдут «Молния», военная техника.

Быстрые и простые способы

Когда человек предпочитает чаще носить спортивную обувь, ему становится интересно, как зашнуровать обувь не привычным способом, а более оригинальным и модным. Классические варианты отходят за задний план, осваиваются все более новые способы шнуровки, которые с каждым днем завоевывают еще большую популярность.

Традиционный метод «крест-накрест»

Изучив инструкцию о том, как правильно шнуровать кроссовок традиционным способом, соблюдают такие этапы действий:

  1. Шнур пропустить через нижние люверсы и вывести наружу с обоих концов.
  2. При пересечении концов, они проходят через внутренние дырки наружу.
  3. Дойти до верхних отверстий и завязать.

Двойная спираль

Это красивая и несложная шнуровка. Техника плетения:

  1. Продеть один шнурочек в левую дырку, а другой в правую, начиная шнурование снизу.
  2. Левый эглет направляется в последующее правое отверстие, а правый извлекается из правой дырки выше.
  3. Манипуляции продолжаются спиралеобразно до самого верха.

Классический

Существуют различные способы завязать шнурки на шнурованной обуви, фантазия для этого неограничена. Простейшим и самым востребованным методом шнуровки считается классический.

Без бантика

Завязать шнурки без бантика можно, применяя один из интересных способов, называемый «Линии». Техника состоит в том, что главное движение подразумевает под собой «змейку» – специально продетый шнур через один люверс.

С бантиком

Как красиво завязать шнурки с бантиком, знают даже детсадовские дети

Однако важно еще и сделать так, чтобы узелок не развязывался. Техника проста и последовательна:

  1. Имея под рукой 2 шнурка, завязываете обыкновенный узел.
  2. Далее завязываете бантиком, пропуская при этом одну петлю внутрь.
  3. Таким же способом пропускаете и вторую петлю.
  4. Затяните петельки за «ушки», поправьте узелок.

Теперь понятно, как научиться завязывать шнурки в виде бантика, фиксируя его надежным узлом.

Змейка

Считается самым быстрым и легким вариантом шнурования. Этапы:

  1. На одном конце шнура завязывается узелок, чуть больший, чем отверстие в обуви.
  2. Продеть узелок через верхнюю дырку так, чтобы тот очутился внутри.
  3. Второй эглет продеть в отверстие с противоположной стороны и извлечь его наружу через вторую сверху дырку.
  4. Продевать таким способом шнурочек до самого низа, чтобы в итоге вышло 2 ряда.

Прямая

Это простая шнуровка, позволяющая крепко завязать шнурки. Один конец тянется кверху, а другой проходит через остальные дырочки. Хвостики не получится выровнять, чтобы одинаково завязать, однако все равно прямая шнуровка выглядит аккуратно.

Бабочка

Название дано в честь галстука-бабочки. Крестики-бабочки делаются с той целью, чтобы стянуть ботинок, а не ногу внутри него. О том, как шнуровать правильно при наличии четного и нечетного количества дырочек в ботинке, можно прочитать инструкцию.

Паутинка

Как завязывать шнурки паутинкой — техника выполнения:

  1. Вставить тонкие веревки во 2-е люверсы изнутри.
  2. Продеть их в 1-е отверстия с наружной стороны.
  3. Перекрестить и провести изнутри через 3-и люверсы.
  4. Продеть под первыми петлями, сделать перекрест и вставить изнутри в 4-е люверсы.
  5. Продеть под вторыми петлями и вставить изнутри в 5-е люверсы, а далее точно так же в шестые.

Двойная

Способ завязывания шнурков, хорошо стягивающий и удерживающий на ступне обувь. Порядок шнурования:

  1. Концы шнурочка продевают во второй ряд люверсов сверху.
  2. Правый эглет протягивают в третью дырку снизу с левой стороны, а после в первую дырку с правой стороны.
  3. С внутренней стороны продевают этот же конец шнурка во второе отверстие справа и четвертое слева.
  4. Идентично поступают со вторым концом.

Европейская прямая

Можно шнуровать кроссовки по-европейски, такой метод идеально подходит для строгих туфель стиля оксфорд. Европейская шнуровка позволяет плотно держать ботинок на ноге.

Двухцветная шнуровка

Интересные способы шнурования предполагают использование разных по цвету шнурков. Цветные шнурки смотрятся стильно и модно. Двухцветная шнуровка выполняется таким образом:

  1. Приготовить два разноцветных шнурка достаточной длины.
  2. Связать хорошенько обе части между собой, не забыв обрезать хвостики.
  3. Начав с нижней части справа, протянуть первый шнурок до верха ботинка через люверсы.
  4. Начав со 2-й дырки снизу с правой стороны, проделать те же манипуляции, что и с первым шнурочком.

Скрытая

Закрытая шнуровка представляет собой ровные горизонтальные линии, которые стильно смотрятся на любой обуви. Такой способ включает скрытый узел, который является последней деталью в выполнении этой техники. Спрятать шнурки, завязанные в узел, удается во внутренней части обуви.

«Шахматный»

Такой узор смотрится довольно необычно. Назван был из-за сходства с шахматной доской. Плетение получается довольно плотным. Особенно его любят скейтеры, которым необходимо, чтоб обувь плотно фиксировалась на ноге. План выполнения следующий:

Взять два шнурка. Можно использовать разноцветные – так получится очень необычный вариант плетения. При этом желательно использовать плоские шнурки, ведь объемные дадут сильную плотность рисунка, что не всегда актуально.
Одним шнурком проводится простая шнуровка прямого типа.
Вторым же шнурком действуют по-другому. Сначала начинается шнуровка снизу, запуская шнурок волнообразно до верха

При этом важно двигаться аккуратно, накладывая шнурок только плоской стороной.
От верха начинают движение вниз. Направление – параллельно прямой, которая сделана была ранее.

Продолжают шнуровать кеды, пока хватает длины шнурка. Может быть и два, три круга, если длины достаточно.

Нюансы в зависимости от количества отверстий

Шнуруют обувь, как простыми, так и сложными способами. Выбор подходящей техники зависит от числа дырочек:

  1. Три. Подойдет прямая или параллельная схема.
  2. Четыре. Оптимальны традиционная шнуровка крест-накрест или необычная диагональная.
  3. Пять. Используются любые способы, рассчитанные на нечетное количество дырочек: перекрестный, прямой.
  4. Шесть. Интересно сморится шахматная доска с разноцветными шнурками. Самое популярное сочетание цветов: синий и красный.
  5. Семь. Обычно применяют перекрестный метод.
  6. Восемь и более. С большим количеством люверсов не приходится задаваться вопросом, как красиво завязать шнурки. Доступны самые резные схемы: бабочка, молния, гексаграмма, военная и другие.

Чтобы разобраться, как завязать шнурки, можно воспользоваться пошаговыми инструкциями и интересными идеями. Универсальные техники считаются самыми простыми и доступными, оригинальные — интересными, но не такими уж легкими в исполнении. При выборе подходящего варианта учитывают вид обуви, число люверсов, особенности образа.

Разноцветный способ

А вы пробовали завязать кроссовки сразу 2 парами шнурков? Если нет, то предлагаем приступить к этому интересному эксперименту.

Попробуйте завязать шнурки таким способом используя два разных цвета

  • Первым делом подберите 2 пары коротких шнурков, которые создают эффектный контраст по цвету.
  • Первые шнурки протаскиваются в самые нижние отверстия изнутри.
  • Затем они перекрещиваются и продеваются через третьи дырки снова изнутри.

Теперь вставьте вторые шнурки во вторые дырки и проделайте 2 предыдущих пункта с ними. Таким образом они должны оказаться в четвертых отверстиях после перекрещивания.

  • Возвращаемся к первым шнуркам. Они перекрещиваются и продеваются изнутри в пятые отверстия.
  • Аналогичные действия проделайте с контрастными нитями, только протяните их в последние отверстия.

Теперь нужно что-то придумать с 4 концами от шнурков. Вы можете завязать их все вместе или создать 2 бантика из каждой пары.

Прямая шнуровка

Двигаясь поэтапно, вы легко справитесь с прямой шнуровкой кроссовок с 6 дырками. Этот способ пользуется особой популярностью среди молодежи, так как выглядит модно и небанально.

  • Пропустите шнурок в нижние отверстия так, чтобы нить располагалась снаружи.
  • Один край направьте перпендикулярно и проденьте в вышерасположенную дырочку.
  • Следом пропустите этот же край шнурка через отверстие на противоположной стороне, поднимите наверх и введите в дырочку, которая расположена через одну.
  • По аналогичному принципу поступают со вторым краем. Схема поможет вам разобраться во всех премудростях этой технологии.

Кроссовки с автошнуровкой

Впервые о кроссовках с автоматической шнуровкой заговорили в фильме «Назад в будущее». С тех пор обувь с использованием автошнуровки регулярно появляется на полках магазинов.

Чтобы кроссовки сами затягивались, используется специальный моторчик. Управляется эта конструкция с мобильного телефона и клавишами управления, расположенными на подошве. Используя установленное приложение, обуваться можно даже не нагибаясь к полу.

Сама обувь же может меняться размер, хотя и не кардинально. Максимально — на полразмера, но такое совершенствование тоже многого стоит, особенно если ваши ноги имеют свойство отекать к вечеру.

Быстрые и простые способы

Когда человек предпочитает чаще носить спортивную обувь, ему становится интересно, как зашнуровать обувь не привычным способом, а более оригинальным и модным. Классические варианты отходят за задний план, осваиваются все более новые способы шнуровки, которые с каждым днем завоевывают еще большую популярность.

Традиционный метод «крест-накрест»

Изучив инструкцию о том, как правильно шнуровать кроссовок традиционным способом, соблюдают такие этапы действий:

Пошаговая инструкция: как красиво завязать шнурки на кроссовках, чтобы не болтались

  1. Шнур пропустить через нижние люверсы и вывести наружу с обоих концов.
  2. При пересечении концов, они проходят через внутренние дырки наружу.
  3. Дойти до верхних отверстий и завязать.

Двойная спираль

Это красивая и несложная шнуровка. Техника плетения:

  1. Продеть один шнурочек в левую дырку, а другой в правую, начиная шнурование снизу.
  2. Левый эглет направляется в последующее правое отверстие, а правый извлекается из правой дырки выше.
  3. Манипуляции продолжаются спиралеобразно до самого верха.

Классический

Существуют различные способы завязать шнурки на шнурованной обуви, фантазия для этого неограничена. Простейшим и самым востребованным методом шнуровки считается классический.

Без бантика

Завязать шнурки без бантика можно, применяя один из интересных способов, называемый «Линии». Техника состоит в том, что главное движение подразумевает под собой «змейку» – специально продетый шнур через один люверс.

С бантиком

Как красиво завязать шнурки с бантиком, знают даже детсадовские дети

Однако важно еще и сделать так, чтобы узелок не развязывался. Техника проста и последовательна:

  1. Имея под рукой 2 шнурка, завязываете обыкновенный узел.
  2. Далее завязываете бантиком, пропуская при этом одну петлю внутрь.
  3. Таким же способом пропускаете и вторую петлю.
  4. Затяните петельки за «ушки», поправьте узелок.

Теперь понятно, как научиться завязывать шнурки в виде бантика, фиксируя его надежным узлом.

Змейка

Считается самым быстрым и легким вариантом шнурования. Этапы:

  1. На одном конце шнура завязывается узелок, чуть больший, чем отверстие в обуви.
  2. Продеть узелок через верхнюю дырку так, чтобы тот очутился внутри.
  3. Второй эглет продеть в отверстие с противоположной стороны и извлечь его наружу через вторую сверху дырку.
  4. Продевать таким способом шнурочек до самого низа, чтобы в итоге вышло 2 ряда.

Прямая

Это простая шнуровка, позволяющая крепко завязать шнурки. Один конец тянется кверху, а другой проходит через остальные дырочки. Хвостики не получится выровнять, чтобы одинаково завязать, однако все равно прямая шнуровка выглядит аккуратно.

Бабочка

Название дано в честь галстука-бабочки. Крестики-бабочки делаются с той целью, чтобы стянуть ботинок, а не ногу внутри него. О том, как шнуровать правильно при наличии четного и нечетного количества дырочек в ботинке, можно прочитать инструкцию.

Развязываются шнурки на ботинках что делать

Паутинка

Как завязывать шнурки паутинкой — техника выполнения:

  1. Вставить тонкие веревки во 2-е люверсы изнутри.
  2. Продеть их в 1-е отверстия с наружной стороны.
  3. Перекрестить и провести изнутри через 3-и люверсы.
  4. Продеть под первыми петлями, сделать перекрест и вставить изнутри в 4-е люверсы.
  5. Продеть под вторыми петлями и вставить изнутри в 5-е люверсы, а далее точно так же в шестые.

Двойная

Способ завязывания шнурков, хорошо стягивающий и удерживающий на ступне обувь. Порядок шнурования:

  1. Концы шнурочка продевают во второй ряд люверсов сверху.
  2. Правый эглет протягивают в третью дырку снизу с левой стороны, а после в первую дырку с правой стороны.
  3. С внутренней стороны продевают этот же конец шнурка во второе отверстие справа и четвертое слева.
  4. Идентично поступают со вторым концом.

Европейская прямая

Можно шнуровать кроссовки по-европейски, такой метод идеально подходит для строгих туфель стиля оксфорд. Европейская шнуровка позволяет плотно держать ботинок на ноге.

Двухцветная шнуровка

Интересные способы шнурования предполагают использование разных по цвету шнурков. Цветные шнурки смотрятся стильно и модно. Двухцветная шнуровка выполняется таким образом:

  1. Приготовить два разноцветных шнурка достаточной длины.
  2. Связать хорошенько обе части между собой, не забыв обрезать хвостики.
  3. Начав с нижней части справа, протянуть первый шнурок до верха ботинка через люверсы.
  4. Начав со 2-й дырки снизу с правой стороны, проделать те же манипуляции, что и с первым шнурочком.

Скрытая

Закрытая шнуровка представляет собой ровные горизонтальные линии, которые стильно смотрятся на любой обуви. Такой способ включает скрытый узел, который является последней деталью в выполнении этой техники. Спрятать шнурки, завязанные в узел, удается во внутренней части обуви.

Как правильно шнуровать кроссовки для тренировок?

Чтобы понять, как зашнуровать шнурки на кроссовках, можно поэкспериментировать. Путем проб и ошибок вы довольно быстро найдете оптимальный вариант. Но если тратить время на самостоятельный поиск решения неохота – предлагаем вашему вниманию информацию, проверенную миллионами носителей спортивной обуви!

Основные способы шнуровки

«Бабушкин бантик», как самый простой способ шнуровки, известен всем и каждому. Но его популярность не является свидетельством эффективности. Такие узлы развязываются намного чаще, чем большинство других. Рассмотрим же несколько основных способов шнуровки кроссовок и кед.

Способ австралийца Айана Фигена оказался настолько простым и надежным, что принес своему создателю немало денег. Сейчас у Айана есть популярный сайт, посвященный способам шнуровки. Как можно увидеть на рисунке, суть способа – в том, чтобы перед созданием характерного «бантика» просунуть петли одна в другую, а не просто перевязать, как в традиционном ненадежном способе. Впрочем, описывать метод Фигена не имеет смысла: лучше учиться по изображению. Оно, кстати, взято с сайта Айана, как и остальные изображения в этой статье.

Рис. 1. Способ Айана Фигена

Если вы не доверяете незнакомому австралийцу в вопросах того, как вставить шнурки в кроссовки – вот еще один хороший способ. Многие люди справедливо считают его идеальным сочетанием простоты и надежности. Его можно описать как «двойной бантик», а скользящим он называется потому, что после завязывания остается свободное пространство. Именно оно делает узел надежным. Если затянуть его туго, то он довольно быстро развяжется. Как видно по изображению, сделать такой узел совсем не сложно!

Рис. 2. Двойной скользящий узел

Наконец, предлагаем еще один популярный способ. Это узел хирурга, иначе называемый «узлом шерпы». Выполнить его весьма непросто – даже на изображении показаны целых 8 шагов вместо 6. Этот способ – самый сложный, но шнуровка кроссовок по фото позволит вам освоить его достаточно быстро. Достаточно лишь научиться правильно обвивать одну петлю другой, а все остальное будет уже делом техники. Поверьте, это того стоит!

Рис. 3. Узел хирурга, или «узел шерпы»

Если способа, который вам известен, нет среди перечисленных выше – это не делает его плохим. Существует много непопулярных, но тоже эффективных видов шнурования спортивной обуви. Ищите тот, который вам больше всего по душе.

Хитрости при создании узла

Чтобы создать отличный узел, порой недостаточно знать какую-то эффективную технику шнурования. Шнурки могут быть скользкими, и потому им требуются дополнительные средства «страховки». Кроме того, нагрузки во время тренировки повышают риск развязывания, если сравнивать с обычной ходьбой. Итак, какие хитрости позволяют защитить шнурки от самопроизвольного развязывания?

Основные «страховочные» средства таковы:

Прячьте кончики шнурков. Более детально мы рассмотрим этот вопрос в конце статьи

Пока же – скажем, что нужно прятать даже короткие кончики, а не только излишне длинные.

Уделяйте внимание не только узлу, но и шнуровке. Чем чаще концы шнурка будут пересекаться и сплетаться в процессе шнуровки, тем меньше шансов, что кроссовок «разболтается» и тем самым ослабит узел.

Экспериментируйте с крепостью узла

Если шнурки развязываются, попробуйте сильнее затянуть или, наоборот, ослабить узел. Порой это становится самым эффективным решением проблемы.

Проверяйте узел непосредственно перед началом тренировки. За то время, что вы идете от дома к месту тренировки, узел может немного ослабнуть, и подтянуть его перед началом занятий – правильное решение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector