10 японских секретов молодости и красоты от чизу саеки

Содержание:

Уход за лицом по – японски

5 часов в день Масако Мизутани тратит на уход за кожей лица. В это время включаются салонные процедуры, которые выполняет профессиональный косметолог, и самостоятельный уход. Не каждая женщина может выделить в течение дня столько времени для себя, но здесь главную роль играет регулярность выполнения и определённые процедуры.

Для качественного питания клеток кожи модель пользуется витамином Е. Его масляный раствор она добавляет во все свои косметические средства. Для лица готовит природные маски по старинным японским рецептам. Увлажнение кожи проводится не только с помощью кремов и лосьонов, но также применяется специальная паровая установка.

Важно защищать кожу лица от ультрафиолетовых лучей, а также пыли, грязи. Каждый день перед выходом на улицу Масако наносит на открытые участки тела солнцезащитный крем

На голове неизменно присутствует шляпа, на глазах солнечные очки. Такой наряд способен сберечь кожу от преждевременного увядания под агрессивными солнечными лучами, появления морщин. Волосы не теряют свой блеск, цвет.

Макияж японская модель делает лёгкий в светлых оттенках. Она считает, что яркие, насыщенные краски только добавляют возраст, но не увеличивают привлекательность. Обильная косметика забивает поры, не даёт коже свободно дышать, это сказывается на оттенке кожного покрова, который не спрячешь. Макияж должен тонко подчеркнуть природную красоту, по мнению Масако.

Также в течение дня Масако Мизутани накладывает на лицо несколько раз отбеливающий крем. Вечером японская красавица обязательно очищает кожный покров, проводит процедуру тонизирования, увлажнения. Пьёт специальные биодобавки, витамины для улучшения процессов обмена. Весь день кожа получает качественный уход, поэтому на ней не заметен возраст.

Принимают термальные ванны

Еще один секрет, который позволяет долгие годы сохранять здоровье и красоту, — регулярное >купание в геотермальных источниках (онсэнах).

По мнению японских ученых, основное действие термальной воды — активизация сил организма, которые препятствуют старению и способствуют омоложению.

Японцам повезло: благодаря вулканической активности — на территории страны находится 27,000 онсэнов, в половине которых температура воды 42С и выше.

Вот почему каждая японка старается хотя бы 2-3 раза в год поехать к одному из онсэнов и искупаться в термальной воде. Но и, находясь дома, японские женщины не отказывают себе в горячих ваннах с ароматными солями и маслами.

Упражнения японских гейш

Эти техники позволяют поддерживать отличную форму и сохранять молодость долгие годы. Их следует выполнять ранним утром, пока еще вы не встали с постели:

  • хорошо разотрите кисти рук, до появления жара, прикройте ладонями глаза и ощутите поступление тепла;
  • разотрите сжатые в кулаки руки, до согревания, трижды проводите косточками пальцев по линии бровей от центра к вискам;
  • максимально поворачивайте голову в одну сторону, задержитесь на 10 секунд, затем в другую, повторите трижды;
  • лежа на спине, трижды выполните полный оборот глазами, старайтесь работать преимущественно мышцами вокруг глаз;
  • подушечками пальчиков простучите нижнюю линию челюсти, начиная от ушей к центру подбородка, потом от подбородка вверх по линии скул, вокруг губ. Переходя от линии переносицы по окружностям глазных мышц, и от середины лба в стороны до начала волос;
  • с закрытым ртом поводите кончиком языка по внутренней и внешней поверхности зубов каждой челюсти, по 5 раз;
  • сделайте постукивающие движения зубами до ощущения легкой вибрации в деснах;
  • двумя пальцами разотрите ушные раковины, начиная сверху, 5 раз;
  • разводите и сжимайте пальцы, чтобы они напоминали птичьи лапы, затем напрягите их, и потрите волосистую поверхность головы, по направлению ото лба к затылочной части;
  • напрягите кисти и ладонями надавите на затылок 10-15 раз;
  • сожмите ладони в кулак и постучите им по груди – 10 раз;
  • сидя в течение полминуты потрите кожу в поясничной области и почек;
  • разотрите кожу вокруг коленей – полминуты;
  • хорошо разотрите каждую стопу.

А теперь можно сделать два традиционных упражнения

1. Для улучшения кровообращения

И. П. – лежа на спине. Плотно прижмите выпрямленные ноги, упираясь пятками в пол. Одновременно потянитесь руками в правую сторону, а ногами – в левую. Меняйте положение тела рук и ног на обратное, как выброшенная на берег рыба. Регулярное выполнение такого упражнения наладит работу всех органов и систем, восстановит здоровье позвоночника и оптимизирует кровоток.

2. Для здоровья кровеносных сосудов

И. П. – лежа на спине. Подложите под область шеи скатанное полотенце, чтобы был твердый упор. Поднимайте вверх выпрямленные конечности, стопами к себе. Постарайтесь выровнять дыхание и потрясите ладонями и ступнями, чтобы вибрирования достигали тела, усиливайте движение. Выполнение упражнения улучшает кровоснабжение, не допускает застоя крови, улучшает функции вен и кровообращение в малом тазу. Помогает обрести прекрасный цвет лица.

А после выполнения упражнений наступает время завтрака. Следует помнить, что основными продуктами в рационе гейш преимущественно являются рыба и морепродукты, рис и водоросли. Питаются японки очень маленькими порциями и употребляют много зеленого чая.опубликовано econet.ru

Подборка видео МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ  https://course.econet.ru/live-basket-privat  в нашем закрытом клубе

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Сдержанная мимика и рисовое умывание

Еще одним из секретов позднего появления морщин у дам-японок считается сдержанность характера. Они не гримасничают, не улыбаются во весь рот. Мимика лица у них маловыразительная, а это, как известно, уменьшает морщинки у глаз и вокруг рта.

Японские девушки из риса не только готовят еду, но и делают настои для умывания. В нем содержатся витамины С, Е и В. Для лица он полезен: смягчает и питает кожу, сужает поры. Помогает такая рисовая вода и волосам, придает им шелковистость и укрепляет корни. Такой настой из риса или зеленого чая можно замораживать, а затем льдом протирать лицо.

Японки своей красотой и молодостью во многом обязаны своему образу жизни: не поддаваться стрессам, поддерживать душевное равновесие, правильно питаться, больше двигаться и пить воды, быть физически активными и во всем придерживаться умеренности.

Секреты для идеальной кожи (Видео)

Многие восхищаются кожей японок.
Действительно, у большинства жительниц этой страны удивительно гладкая
кожа красивого натурального цвета. Главный секрет такой кожи –
использование только натуральной и высококачественной косметики. Если
присмотреться к лицам японских женщин, то можно заметить, что они по
минимуму используют декоративную косметику, стараясь сохранить здоровый и
натуральный вид своей кожи. Также они стараются свести к минимуму
использование консервантов и красителей в косметике, предпочитая
натуральные компоненты и масла.

Очень многие японские женщины отдают
предпочтение домашней косметике, которую делают сами или покупают у
мастеров. В состав такой косметики входят морские водоросли,
разнообразные травы, глина, рисовая или овсяная мука, масла. Огромное
значение уделяется очищению и увлажнению кожи, и на такие процедуры
может уходить до нескольких часов. Для очищения кожи используются
компрессы с маслами, а также скрабы на натуральной основе.

Увлажняют кожу при помощи традиционных
масок. Для приготовления одной из них потребуется перемешать равные доли
белой косметической глины и рисовые отруби, овсяную муку и морские
водоросли. Затем в полученную смесь необходимо добавить по одной чайной
ложке масел жожоба и шиповника. Полученная масса будет густой, поэтому
её можно немного разбавить водой. Также в маску можно добавить немного
высушенных цветков ромашки. Готовую маску наносят на лицо и слегка
втирают на протяжении 10-15 минут. После этого маску смывают чистой
прохладной водой.

Одним из популярных косметических
средств является яблочный уксус. Из яблочного уксуса, масел и экстрактов
лекарственных растений готовят натуральные лосьоны для лица, которые
освежают, очищают и омолаживают кожу.

Изучите свой организм и кожу

Чизу рекомендует, посмотрев в зеркало, сравнить себя в настоящем времени, минувшем и будущем. Немного подняв подбородок, мы увидим себя десять лет тому, а опустив его — старше на десять лет. Не очень понравившееся отражение лица заставит крепче подружиться с зеркалом и приступить к тщательному изучению изменений. О своем лице нужно изучить все: хорошее и нежелательное. Специалист советует каждодневное осматривание своего лица в зеркале. Она подтверждает, что в старении лица нет симметрии, одна часть стареет быстрее другой. Чтобы определить эту сторону, которая скорее увядает, нужно улыбнуться с приподнятыми уголками губ закрытого рта. Более стареющей будет та сторона, на которой больше морщин. Косметолог рекомендует для укрепления этой части лица спать на ней, жевать пищу зубами этой стороны.

Появление морщин с возрастом, за словами Чизу, неизбежный процесс. Их не стоит бояться и стыдиться. Но если на лице женщины появляются преждевременные морщины, нужно выяснить причину и устранить ее. Они могут появляться от излишней мимики, привычки щуриться, морщить лоб. Взбодренный взгляд, живая улыбка, ухоженное естественное лицо делают женщину красивее и моложе, несмотря на возраст.

Сквалановое масло

Сквален – питательное вещество, которое присутствует в организме человека и оказывает благотворное влияние на состояние кожи. Однако выработка его происходит в небольших количествах и со временем может ощущаться дефицит. Зато данное вещество было обнаружено ученными в большом количестве в печени акул, что позволило наладить производство скваланового масла.

Применение скваланового масла в косметологии стало настоящей инновацией. Достаточно нанести несколько капель на кожу или добавить их в крем для лица, и уже в ближайшее время вы ощутите, и главное – увидите результат его воздействия! Масло гипоаллергенно, поскольку воспринимается организмом, как естественный компонент.

Регулярно применяйте лосьон-маски

Лосьон — маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они являются одним из ноу-хау Чизу Саеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур.

Здесь следует сразу внести ясность. Косметический лосьон или, как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников. Он не содержит спирта (это подчеркивает Чизу Саеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. В нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажняющий крем, и для японок такой лосьон является базовым средством ухода.

Японские женщины наносят лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, считая, что хлопок помогает средству распределиться равномерно. В Японии сегодня можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные для косметических целей

Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити

Метод увлажняющих лосьон — масок, о котором пишет Чизу Саеки в своей книге, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваются водой, отжимаются, затем пропитываются лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. Имеет значение очередность наложения салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго» подбородка.

Такая процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полная уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локтя.

Действие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку для принятия душа, о чем вы уже читали выше. Чизу Саеки советует делать такие процедуры во время принятия ванны.

Особые приемы

Японки знают многие секреты красоты. Один из них – обязательное распаривание лица. Через раскрытые поры выходит больше шлаков, токсинов. Чистая кожа сияет здоровьем, уходят прыщи, исчезают комедоны. Уходовые косметические процедуры становятся более эффективными, так как через раскрытые поры питательные, увлажняющие, противовоспалительные вещества проникают в глубокие слои дермы.

Распаривание проводится особым образом. Сначала лицо обрабатывается горячим паром, затем растирается тканью из натурального хлопка, смоченной в горячем отваре риса. Завершающий этап – нанесение двух-трех капель косметического масла, смешанного с капелькой эфирного.

Особенность японского ухода за кожей – использование некоторых продуктов и веществ с целью сохранения красоты.

Белый рис используется для приготовления косметического отвара для отбеливания кожи, профилактики появления гиперпигментации, придания коже матового, бархатистого эффекта.

Подогретое масло камелии великолепно справляется с проблемой сухости кожи, образования морщинок. Оно укрепляет волосяные луковицы, ногти, возвращает объем, естественный живой блеск локонам. Средство нужно втереть в кожу головы, укутать волосы полотенцем, через двадцать минут вымыть голову привычным шампунем.

Натуральный жемчужный порошок, смешанный с желтком, медом и водой, становится великолепной маской для лица. Результат ее применения – ровный тон, снятие воспаления, раздражения, жирного блеска.

Морская соль используется для избавления от целлюлита, глубокого очищения. Ее нужно смешать с морскими водорослями, соком алоэ.

Белая глина с добавлением рисовых отрубей, смолотого в порошок натурального овса, морских водорослей, масла жожоба, отвара ромашки отбеливает кожу, придает ей особую нежность, сияние молодости.

Яблочный уксус для японских женщин – обязательный компонент шампуней и ополаскивателей для волос. Средство укрепляет корни, избавляет от перхоти и повышенной жирности, заставляет волосы расти быстрее.

Для японских женщин красота – это не просто красивое лицо. Это особая философия, требующая комплексного подхода. Вот главный секрет, позволяющий им сохранять молодость души и тела на протяжении всей жизни.

Разумное отношение к эстетическим процедурам

Японские женщины избегают инъекционной косметологии, пилингов, пластических операций и лазерного воздействия. Они считают, что такие «процедуры красоты» слишком агрессивны и негативно влияют на состояние организма.

Вместо этого женщины используют качественную косметику, делают массаж лица, принимают биологически активные добавки. К наиболее популярным препаратам относятся средства на основе гиалуроновой кислоты, коллагена, экстракта плаценты. Также японки принимают клетчатку — растительные волокна, улучшающие пищеварение и очищающие организм от вредных веществ.

Средства на основе гиалуроновой кислоты и коллагена — основные в арсенале японских девушек

Ешьте правильно!

Вспомним поговорку: мы то, что мы есть. Именно с различными блюдами и напитками в наш организм поступают важнейшие питательные вещества, минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Если приглядеться к японскому рациону, станет понятна первая составляющая природной красоты женщин этой замечательной нации, долголетия и стройности.

Японское меню состоит из полезных продуктов. Его основу по традиции составляют рис, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постоянно сидящие на диетах европейки понимают, какие возможности таит в себе столь правильный, сбалансированный рацион, богатый «правильными» длинными и растительными углеводами, высококачественным легкоусваиваемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.

То, что в России, например, считается пищевым ограничением, применяется в период похудательной диеты, для Японии совершенно естественный, привычный ежедневный рацион.

Японки не едят сливочного масла, животных жиров, рафинированных, чрезмерно сладких продуктов. Все это неполезное пищевое разнообразие заменятся соевым соусом, натуральными сладкими продуктами. Морепродукты в Японии принято есть сырыми, что повышает их питательную ценность.

Первый простой секрет красивой фигуры, идеально чистой кожи, свежего дыхания – правильное питание. Ничего сложного!

Правильное питьё

Вместо алкоголя и сладкой газированной воды женщины в Японии пьют водородную воду и зелёный чай.

Вода, обогащённая водородом, омолаживает организм изнутри. Она устраняет окислительные процессы, способствует сохранению коллагена, выводит шлаки и токсические вещества. К дополнительным преимуществам напитка относят улучшение обмена веществ, очищение печени, снижение уровня сахара в крови у диабетиков. Регулярное употребление водородной воды позволяет японкам избавиться от лишних килограммов и сохранить фигуру стройной до самой старости.

Зелёный чай содержит много антиоксидантов, продлевающих молодость. Его можно не только пить, но и использовать для ухода за кожей (например, в качестве лосьона для умывания). Японки не добавляют в чай ни молоко, ни сахар.

Большинство представительниц страны восходящего солнца соблюдают ежедневный ритуал, выпивая 1–2 стакана чистой воды утром, сразу после пробуждения

Используя секреты красоты японок, можно продлить молодость на долгие годы. Главное — придерживаться такого образа жизни на постоянной основе.

Наш выбор

Sunday Of London Midnight Somewhere Candle

Успокаивающая свеча с нотами лаванды, апельсиновой корки и розовой герани создаёт захватывающий аромат, от которого невозможно оторваться.

Глубоко питательное масло для ванной с чистым витамином Е и цветочно-ягодной смесью масел.

Успокаивающая соль для ванной с эфирным маслом лаванды.

Махровый банный халат из органического хлопка.

Расслабляющее масло для тела с эфирным маслом лаванды.

ila-spa Body Scrub for a Blissful Experience

Роскошный соляной скраб для тела с питательными растительными маслами и композицией эфирных масел розы, жасмина и пачули.

Тоник-дымка для лица и тела с успокаивающим эффектом — идеальное средство перед сном.

Соль для ванной с аметистом, минеральными солями и магнием для глубокой релаксации.

African Botanics Marula Firming Botanical Body Oil

Нежирный уход для тела из смеси масел марулы и виноградных косточек с добавлением экстракта ройбоша. Повышает эластичность кожи и тонизирует.

Увлажняющая и расслабляющая смесь для ванной с кокосовым молоком, мёдом и магнием. Снимает усталость мышц.

Массажная щётка из натурального сизаля.

Harney & Sons Japanese Sencha Green Tea

Зелёный чай сенча с мягким вкусом и лёгким оттенком цитрусовых.

Фото: hotpinkwellingtons.co.uk, katherineuxbridge.co.uk, Mark Edward Harris

«Японское» питание в действии

Вы уже догадались, что в японцы питаются немного по-другому? Интересно узнать подробности, чтобы сохранить стройность и молодость кожи с годами? Тогда обязательно обратите внимание на следующие рекомендации:

  • еду необходимо употреблять небольшими порциями и не заглатывать все за раз, а тщательно пережевывать;
  • свежие продукты и сезонность – важные факторы на пути к своей цели. Вряд ли клубника зимой принесет пользу Вашему организму;
  • мясо и овощи стоит нарезать тонкими ломтиками, чтобы во время приготовления сохранить большую часть витаминов и микроэлементов;
  • в Японии мясные продукты употребляются довольно редко – чаще всего они едят рыбу, сваренную или приготовленную на пару;
  • бобовые намного чаще должны появляться на столе, так как в них содержаться фитоэстрагены, которые помогают сохранить молодость и поддержать здоровье на должном уровне;
  • в каждодневные салаты не помешает добавлять водоросли, которые помогают избавиться от вредных жиров и очищают желудок от шлаков и другой грязи;
  • в рис не нужно добавлять соль. К тому же, лучше всего использовать белую крупу, так как в ней больше полезных составляющих;
  • соль, сахар и другие специи у японцев не пользуются популярностью. Они считают, что из-за них человек съедает больше, чем нужно;
  • чем меньше жареной еды на столе – тем лучше. Даже сырые продукты, при правильной обработке, принесут больше пользы и намного быстрее подарят чувство насыщения.

Японский рацион питания

Теперь Вы знаете главные секреты молодости японок. Если прислушаетесь к указанным советам, то обязательно на себе ощутите положительный результат и улучшите качество собственной жизни.

До скорых встреч, дорогие читатели. Любите себя в любом возрасте!

Любовь к себе

Больше всего европейцев удивляет способность японок очень молодо выглядеть в любом возрасте. До тридцати они выглядят как девочки-подростки. Сорокалетним женщинам не дашь больше 25-ти, шестидесятилетние выглядят на сорок. Секрет в том, что японки любят себя, уделяя ежедневному уходу не менее часа ежедневно.

Особенная процедура – масляное умывание. На сухую кожу нужно нанести масло (можно взять высококачественное оливковое или аптечное персиковое), нежно массировать лицо в течение трех минут. Постепенно спуститься от лба к шее, собирая грязь, отмершие клетки, декоративную косметику. Затем, не смывая масло, нанести воздушную пенку для умывания, помассировать лицо еще минутку, а затем смыть и протереть кожу тоником.

Этот ежедневный ритуал многое говорит о любви к себе, приоткрывая тайну длительной молодости и красоты японок. А ведь речь идет всего лишь об умывании – одной из ежедневно проводимых уходовых процедур! Вот о чем нужно задуматься европейкам, постоянно жалующимся на нехватку времени.

Употребляйте больше здоровой пищи

Основу рациона многих японцев составляют блюда с рисом, порцией овощей и сырая рыба. Дело в том, что в сырой пище, которая не была подвержена термической обработке, сохраняются все питательные вещества и витамины. Однако в некоторых странах люди боятся употреблять сырые продукты, опасаясь отравления.

Рис является неотъемлемой частью рациона всех жителей Японии. Это не только сытный продукт, но и необычайно полезный. Он содержит витамины группы В и витамин Е, которые сохраняют упругость и красоту кожи.

Японки не прочь полакомиться и сладким, но предпочитают национальные сладости, такие как моти. Моти представляют собой рисовые пирожные с добавлением фруктов или другой начинки.

Японский уход за лицом: пошаговая методика

Ниже sympaty.net  подробно распишет все этапы методики layering. В качестве примера возьмем ночной уход за лицом, проиллюстрированный бьюти-блоггером Мишель Фан (Michelle Phan).

Как известно, ночью происходит восстановление и регенерация кожи, поэтому очень важно помочь этим процессам «правильными» средствами по уходу

Первый этап – очистка лица

Если ваше очищающее средство жидкой текстуры, например, тоник, наносим его на ватный диск и удаляем макияж, загрязнения и  кожный жир. Перед этим вы можете отдельно удалить макияж с глаз тем средством, к которому вы привыкли.

Очистка лица

Если для очистки кожи лица вы предпочитаете использовать специальное очищающее масло, то его сначала надо немного растереть и разогреть  в ладонях, а затем массажирующими движениями нанести на кожу лица и шеи. После этого смыть водой постепенно, растирая масло мокрыми руками и превращая его в эмульсию.

Для тщательного удаления остатков масла с кожи рекомендуется использовать специальный спонж.

После умывания достаточно слегка промокнуть лицо полотенцем или салфеткой и быстро (в течение нескольких секунд) перейти ко второму этапу.

Считается, что во время умывания поры открываются,  и надо начинать увлажнять кожу в течение трех секунд, иначе уровень увлажненности кожи очень быстро снизится наполовину.

Второй этап – сыворотка или концентрат

Сыворотку или концентрированный состав для ухода за кожей перед нанесением  следует растереть в ладонях. Затем нанесите его полностью на все лицо. Поскольку это очень легкий продукт, кожа усваивает его полностью.

Нанесение сыворотки

В основе сыворотки обычно вода или масло, поэтому она усиливает действие последующего увлажняющего средства для лица.

Напоминаем, что сыворотку и концентрат следует подбирать под свой тип кожи.

Третий этап – крем для кожи вокруг глаз

Наносим крем кончиком пальца на нижнее веко и равномерно распределяем его от одного уголка глаза к другому – от переносицы к виску. Используйте для нанесения крема безымянный палец – он самый слабый из всех и не окажет ненужного давления.

Нанесение крема для кожи вокруг глаз

Четвертый этап – крем против морщин (или будущих морщин)

Его наносим на места, где традиционно морщины образуются в первую очередь: носогубные складки, лоб (здесь движение пальцами должно быть сначала сверху вниз, затем влево и вправо от центра лба), затем постукивающими движениями около внешних уголков глаз.

Нанесение средства от морщин

Пятый этап – увлажняющая сыворотка

Ее задача – максимально напитать кожу лица влагой. Обычно увлажняющая сыворотка дополнительно содержит витамины и ингредиенты, способствующие увлажнению кожи.

Сначала разотрите сыворотку в ладонях, нанесите ее на лицо и потом помассируйте кожу кончиками пальцев, движения должны напоминать игру на пианино. Такой массаж для лица помогает стимулировать кожу.

Нанесение сыворотки с одновременным массажем лица

Шестой этап – смягчающий крем, удерживающий влагу

Разотрите небольшое количество крема кончиками пальцев. Нанесите средство на кожу и энергично похлопайте по щекам ладонями. Задача этого средства – предотвратить потерю кожей влаги, для чего оно формирует на коже пленку.

Нанесение крема с похлопыванием

Не забудьте про шею, ведь первые признаки старения появляются как раз на коже вокруг глаз и на шее. Наносим крем на шею, двигаясь снизу вверх.

Седьмой этап – бальзам для губ

Дополнительное увлажняющее и ухаживающее средство, чтобы губы не остались  без внимания. Читаем, как выбрать бальзам для губ.

Бальзам для губ

 Восьмой этап – основа

Если завтра вам нужно особенно хорошо выглядеть, нанесите основу на лицо, чтобы зафиксировать все, что вы нанесли на кожу до этой минуты. Основа используется, чтобы продлить благотворный эффект всех ранее нанесенных средств и придать коже эффект сияния. Кроме того, она не позволит нанесенным средствам остаться на подушке во время ночного сна

Нанесение основы

Японские секреты изящной фигуры

Большинство японок до самого преклонного
возраста сохраняют отличную фигуру и это не стереотип, а самый
настоящий факт. Увидеть на улице японку с лишним весом трудно,
практически нереально, но как им это удаётся? Секрет стройности японок
состоит в особенностях их питания.

Во время каждого приема пищи японки
пробуют огромное количество блюд, даже самая простая трапеза может
включать около 30-ти названий. Но все эти блюда подаются в виде очень
маленьких порций на изящных и миниатюрных тарелочках. Общая масса еды
получается небольшой, но при этом питание очень разнообразно.

Отдельно стоит отметить способ
приготовления еды. В Японии практически не едят жареного и жирного.
Практически вся еда не поддаётся воздействию высоких температур, это
позволяет сохранить все полезные вещества в пище. Наиболее употребляемые
продукты в Японии – рис, овощи, морепродукты, соя, зеленый чай.

Конечно, среднестатистической нашей соотечественнице сложно начать питаться
как японка, многие блюда просто нереально приготовить на домашней
кухне, но некоторые советы вполне применимы и к нашим реалиям. Например,
японки практически не едят хлеба, употребляя вместо него отварной рис,
также они не едят фаст-фуда.

Специфическое отношение в Японии и к
сладостям, здесь мало употребляют мучных изделий и практически не едят
сладкое на ходу, зато во время каждой трапезы подают красивейшие и
вкуснейшие десерты из фруктов, агар-агара и других полезных и
низкокалорийных продуктов. В целом, японки едят сахара в три раза
меньше, чем наши соотечественницы.

Термальные ванны

Ещё одна продлевающая жизнь традиция — термальные ванны, которые очень ценятся и до сегодняшних дней. В стране насчитывается большое количество туманов. Горячий источник отличается целительными свойствами благодаря своей температуре и минеральному составу. В такой воде есть кальций, магний, кремний и ниацин. Ванны обладают бактерицидными свойствами, омолаживающим эффектом.

Регулярные посещения таких источников оздоравливающее сказываются на коже, насыщая её полезными минералами. Растущее гидростатическое давление стимулирует циркуляцию крови, насыщение тела кислородом, что очень полезно для сердца и остальных органов.

Термальная процедура расслабляет, улучшает сон, делает кожу здоровее и моложе. Регулярный поход в термальные ванны (минимум 2 раза в месяц) основная причина, позволяющая японским женщинам выглядеть моложе своих лет.

Про необычное тепловое омоложение читайте на facesave.ru в статье о чудодейственном огненном массаже Хо-ляо.

Принципы питания

Говоря о правильности питания, нужно обязательно коснуться его основных принципов, которых японки придерживаются с рождения.

Питьевой режим. Для японских женщин табу на газированные напитки является не ограничением, а нормой. Здесь принято пить чистую питьевую воду без газа. Она благотворно влияет на все системы организма, помогает правильно, полноценно выводить продукты распада пищевых веществ, токсины, то есть препятствует зашлаковке ЖКТ.

Вместо кофе японки пьют зеленый, белый чай. Это настоящий эликсир здоровья, красоты и молодости, состоящий из витаминов, антиоксидантов, минералов.

Большое значение имеет размер порций. Японцы едят по традиции из маленьких тарелочек, но каждая трапеза включает несколько блюд. Получается разнообразный, богатый полезными блюдами стол, отвечающий японской философии наслаждения прекрасным. Съев понемножку каждого блюда, японки не переедают, зато получают удовольствие и пользу.

Все это плюсы в копилку японского стиля питания. Второй секрет стройности, молодости японских красоток – правильная организация питания.

https://www.youtube.com/watch?v=TtITH_YoW34

Отказ от перекусов на ходу

Для японских жителей еда — время отдыха для тела. Поэтому для них движение во время еды неприемлемо. Хоть это не запрещено, но есть во время физической активности считается проявлением невежливости. В Японии редко можно увидеть человека, перекусывающего на ходу или в общественном транспорте.

Пищу употребляют медленно и тщательно её подготавливают для пищеварительной системы, чтобы желудок вовремя дал сигнал мозгу о сытости организма. Палочки, которыми едят японцы, влияют на скорость и объём потребляемой еды.

Медленный процесс еды поможет желудку вовремя дать сигнал, когда пора остановиться. Такой темп очень полезен, в отличие от быстрого заглатывания еды, когда желудок может слишком поздно передать сигнал мозгу о своей наполненности. С этим и связано переедание и ожирение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector