13 точек давления для ускорения метаболизма, помогающих быстрее похудеть

Содержание:

Как самостоятельно влиять на точки на теле для похудения в домашних условиях?

В первую очередь нужно учитывать правила самостоятельного проведения процедур

Чтобы таким массажем достичь нужных значений, важно обеспечить соблюдение следующих позиций:

  • строго учитывать указания инструкции, контролируя силу давления и отслеживая реакцию организма;
  • недопустимо пропускать процедуры. Нужно заранее запланировать сеанс на завтрашний день с учетом того, что его длительность варьируется от 30 минут до получаса;
  • употреблять еду перед массажем не рекомендуется;
  • чтобы улучшить результат, после манипуляций не нужно сразу же расслаблять тело. Следует заняться физическими упражнениями или делами по дому;
  • перед проведением процедуры необходимо, чтобы организм не был напряжен. Для этого допускается прибегнуть к специальным маслам. За счет их использования нормализуется кровотечение, исключается гипертонус мышц.

Массируя точки на теле человека для похудения, важно помнить про ряд правил:

давление должно обеспечиваться за счет контролируемого нажима, массирования или мягкого разминания. Для этого используются не только подушечки пальцев, но также ребра ладони или выпирающие косточки кулаков;
не нужно пытаться без ознакомления с инструкцией нащупать нужные места. Если подойти неправильно к массажу, можно навредить своему организму;
данная методика похудения не предполагает серьезных ограничений в меню, поэтому большая часть любимых блюд останется на столе;
чтобы достичь результата в краткие сроки, не стоит пропускать процедуры

Важно выполнять все действия каждый день;
не нужно чрезмерно усердствовать при массаже живота. В этой области располагаются жизненно важные органы, поэтому слишком сильный нажим может травмировать их;
при проведении манипуляций следует отдать предпочтение местам, которые расположены в проблемных зонах – скоплениях жировых отложений;
выполнение действий в области позвонка, тем более самостоятельно, недопустимо

При неправильном давлении можно добиться смещения межпозвоночных дисков или защемления нервных окончаний;
в первые дни может проявляться чувство небольшого дискомфорта. Это вполне обычное следствие, которое со временем пройдет, поэтому не нужно отказываться от занятий;
минимальная продолжительность курса составляет 21 день.

Один из вариантов проведения акупунктуры заключается в применении иглоукалывания. При использовании данного метода не допускается самостоятельное выполнение манипуляций. Только квалифицированный врач или массажист могут проводить сеансы. При самостоятельных процедурах следует ограничиться массажным влиянием на точки для похудения.

Избыточный вес из-за неправильного питания

Это самая распространенная причина набора лишнего веса, бороться с этим непросто из-за избытка вредных продуктов питания и химикатов в пищевых продуктах. Поэтому стоит рассматривать иглоукалывание, это безопасный и универсальный метод, который подходит практически всем.

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)

Эта точка находится выше кости голени на 3 цуня. Надавливание происходит большим пальцем, и держать около 30 сек. Следует повторить упражнение 30 раз. То же самое повторить на второй ноге. Воздействовать на точку рекомендуется 3 раза в день для лучшего эффекта. В этой точке сочетаются энергии Почки, Селезенки и Печени.

При ее активации улучшается работа не только гормонального фона, но и остальных органов. Эта точка будет отлично действовать на такие заболевания, как маточные кровотечения, головокружения, любые расстройства кишечника, а также лечит мужские заболевания интимного характера.

Точка Sp 9 (Инь лин цюань)

Точка находится на сгибе колена. Выполняются следующие действия: стать прямо, поднять в сторону ногу и ударить по точке Sp 9 кулаком с умеренной силой. Выполняется несколько раз в день для лучшего эффекта.

Особенности акупунктуры

Акупунктурные точки для сброса веса применяются еще с давних времен. В этой методике есть два способа – иглоукалывание, или же простой массаж определенных участков на теле.

Оба эти метода являются очень эффективными, поскольку они оказывают особое влияние на худеющего человека, которое заключается в следующем:

  1. Снижают аппетит, поэтому человек меньше ест. Это происходит из-за особого гормона счастья, который начинает более активно вырабатываться, и отвлекает человека от мыслей о пище.
  2. Улучшают кровообращение, в особенности во внутренних органах, отвечающих на пищеварение.
  3. Приводят в норму обмен веществ.
  4. Ускоряют расщепление жиров.
  5. Нормализуют гормональный фон.
  6. Понижают уровень сахара в крови.
  7. Помогают вывести шлаки из организма.
  8. Улучшают работу печени и почек.

Акупунктура, как методика для похудения, имеет такие плюсы:

  1. Улучшает общее состояние организма и приводит его в тонус.
  2. Не имеет ограничений и запретов по возрасту.
  3. Имеет очень мало запретов и противопоказаний.
  4. Она может успешно применяться вместе с другими способами сброса веса (обертывание, массаж, спорт и т. п.).
  5. Не доставляет аллергий.
  6. 6. При правильном проведении акупунктура не имеет побочных эффектов, то есть она абсолютно безопасна.

Среди минусов можно отметить следующее:

  1. Такую процедуру может быть сложно делать самостоятельно.
  2. Она требует определенных знаний точек на теле.
  3. При массаже неверных зон эффективность этой методики может быть минимальной.

Избыточный вес из-за стресса и психического перенапряжения

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Активные будни всегда сопровождаются нарушением режима питания, сна и отдыха. Организм реагирует на это различными заболеваниями. Чаще всего стресс заедается калорийной пищей, набирается лишний вес.

Точка Pc 6 (Нэй Гуань)

Точка находится на предплечье, 2 цуня вверх от запястья между сухожилиями. Выполняются следующие действия: стоя, на вдохе поднять руки вверх. Опустить руки до грудной клетки и надавить большим пальцем на точку, удержать 2 сек. Главное – регулярность, выполнять активацию точки рекомендуется несколько раз в день.

Нэй-гуань помогает нормализовать работу сердца, а также это одна из немногих точек, воздействовать на которую разрешается беременным. Активацию этой точки выполняют при судорогах у беременных, а также при заболеваниях молочных желез, при трудностях выделения и выработке молока после родов.

Точка Lr 3 (Тай чун)

Эта точка находится на стопе, между суставами 1 и 2 пальцев, в ямке. На выдохе нужно сильно надавить на точку и удержать давление на 5 сек. Повторить 30 раз. Тай чун – центр для стимуляции таких органов, как печень, глаза и мочевой пузырь.

Избыточный вес при климаксе

Частым является случай, когда женщина набирает лишний вес, только достигнув определенного биологического возраста. В таких обстоятельствах сложно бороться с проблемой, поскольку диеты и прочие средства для похудения практически не приносят результата.

Точка Gb 20 (Фэн-чи)

Эта точка довольно большая и располагается она в ложбинке под затылком (меридиан желчного пузыря). Воздействие на точку происходит методом тонизирования и давления. Точка Фэн-чи помогает быстро справиться с резким головокружением и нервным перенапряжением. Строго противопоказано работать с этой точкой в период беременности.

Точка Li 4 (Хэ-гу)

Если сжать указательный и большой пальцы между собой, то точка Li 4 будет находиться на самой вершине складки, образованной между пальцами. Эта точка отвечает за проблемы с кишечником, быстро и эффективно устраняет запоры и диарею. При активации можно почувствовать моментальную активацию работы кишечника.

Техника воздействия на точки для снятия избыточного веса.

Итак, для того чтобы победить избыточный вес, надо ознакомить с основными понятиями акупрессуры и взаимодействия с точками для снижения избыточного веса. В восточной медицине есть такая мера измерения как цунь, присущий исключительно вам.

Восточная медицина учит, что воздействие на точки должно быть средним по силе и продолжительностью 2-3 минуты, не более. Симметричное воздействие на точки обязательно, если вы про массажировали одну руку, дальше необходимо осуществить воздействие на другую.

Период воздействия с помощью этой техники на точки с целью снятия избыточного веса — 25 дней. Также в это время нельзя перегружать организм тяжестями и физическими упражнениями. И последнее, при ощущении усталости воздействие на точки следует прекратить.

Также не следует оказывать воздействие на эти точки, если у вас имеются хронические или инфекционные заболевания. Также следует отказаться от воздействия на них, если вы беременны, или обнаружили у себя новообразования.

Самая важная и универсальная точка, с помощью которой можно победитьизбыточный вес, это точка Гуань-юань или Чжун-цзы. Если от пупка опустится вниз на 3 цуня, то посередине можно найти эту точку.

Важно! Массировать эту точку можно не более 1 раза в неделю. Также, в случае неприятных ощущений следует прекратить массаж. Так, если вы чувствуете тошноту, слабость или головокружение, следует немедленно остановиться и сделать перерыв на неделю

Так, если вы чувствуете тошноту, слабость или головокружение, следует немедленно остановиться и сделать перерыв на неделю.

Точка долголетия, или Цзю сань ли.

Чтобы найти эту точку, надо сесть, обхватить колени ладонями так, чтобы они полностью поместились в руке. Искомая точка будет находиться точно под подушечкой мизинца. Эта точка для снижения веса симметрично, и определяется также и на другом колене.

Точка находится на расстоянии 3 мм (что соответствует 0,1 цунь) от угла ногтя на большом пальце. Точка симметирная. Воздействовать на нее следует не более 3х минут.

Точка Лоу гу, или «струящаяся долина».

Точка Шу гу, или Цы гу.

Если посмотреть на границу внешней и подошвенной поверхности стопы, то недалеко от головки v плюсневой кости стопы можно найти эту точку. Для правильного воздействия на точку необходимо сеть и, согнув ноги в коленях, поочередно воздействовать на каждую точку 2-3 минуты. Точка симметричная.

Точка Да чжуй.

Точное расположение найти не сложно. Точка располагается между седьмым шейным позвоночником и первым грудным позвоночником. Для воздействия необходимо чуть склонить голову вперед и средним надавливаем воздействовать 2-3 минуты.

Точка Ю-пе.

И напоследок, подарок — точки, которые вам помогут в экстренных ситуациях.

Существуют точки, воздействие на которые поможет в борьбе с лишним весом, а также будет способствовать повышению энергетического уровня вашего организма, избавлению от хронической усталости, а также поможет справиться с головными болями различного происхождения.

Массировать данную точку лучше в положении сидя. Также нужно глубоко дышать во время процедуры. Давление нужно оказывать на выдохе, причем степень нажатия должна быть значительной, поскольку данная точка находится достаточно глубоко.

Массаж точки «Цзу-Сань-Ли» являтся очень полезным, отмечаются следующие показания к массажу данной точки:

  • для улучшения памяти;
  • для улучшения пищеварения и работы органов ЖКТ;
  • для усиления иммунитета;
  • показано при остеохондрозе;
  • при психических заболеваниях;
  • при ножных судорогах;
  • при обморочных состояниях;
  • при заболеваниях сосудов;
  • при головных болях;
  • при гинекологических заболеваниях.

Точка Бай Хуэй.

Точка для похудения располагается на макушке головы, на управляющем меридиане.

Стимуляция соответствующих точек нормализует процесс кровообращения и работу желчного пузыря, за счет чего из организма выводятся шлаки и токсины, помогает контролировать аппетит, исключить переедание и восстанавливает сон и общий психологический фон.

Точки «Фэн Ши».

Находятся на линии желчного пузыря, на поверхности внешней стороны бедер, на высоте кончиков средних пальцев обеих рук, опущенных вниз вдоль тела. Воздействие на данные точки удобно оказывать стоя у опоры.

Точки «Шэнь Мэнь».

При этом нужно глубоко дышать, а на выдохе осуществлять давление большим пальцем, при этом задерживая дыхание до 5 секунд, затем ослабив его. Такую процедуру следует повторять до 30 раз на каждую точку.

Правильная техника

Итак, существует несколько важных точек на твоем теле, которые помогут стимулировать твой метаболизм. Ты можешь объединить все техники в единый комплекс, применять его ежедневно. Помимо домашних методик можно также попробовать иглоукалывание. Самостоятельно не пробуй вводить себе под кожу иглы. Воспользуйся услугами специалиста, который проведет процедуру безопасно для твоего здоровья.

Против аппетита

Тебе захотелось кушать, но расписание или режим не позволяют этого сделать? Порой ощущение голода сводит с ума. Есть способ подавить это желание

Осторожно нащупай область между носом и верхней губой. Точка находить на 1 цунь выше, чем линия рта

Осторожным массажным движением в течение пары минут надавливай в это место. Не перестарайся, делай это аккуратно.

Советы худеющих и диетологов

Для достижения поставленной цели с минимумом осложнений, нужно принимать к учету советы лиц, имеющих опыт в данной сфере:

  • массаж рекомендуется совмещать с другими методами сброса лишнего веса, если требуется избавиться от ненужных килограмм в краткие сроки. Такие манипуляции имеют мало ограничений, поэтому без каких-либо осложнений могут быть совмещены с другими схемами;
  • физические упражнения после массажа помогут улучшить и сохранить результат;
  • процедура требует большого количества времени (около часа) и полного расслабления. Поэтому следует выделить в суточном графике место для проведения необходимых действий с минимумом отвлечений;
  • при параллельном следовании принципам правильного питания можно добиться большего эффекта как в отношении лишних килограмм, так и для общего оздоровления организма.

Какие могут быть последствия от неправильного выполнения иглоукалывания?

В отличие от простого массажа, использование игл самостоятельно без должной подготовки не допускается – человеческое тело слишком хрупкое, поэтому при неправильном обращении его можно легко повредить. Если человек все же решил провести акупунктуру иголками без нужных навыков, такая беспечность может привести к ряду неприятных последствий:

  • венозное кровотечение;
  • разрыв капиллярных сосудов, что может стать причиной подкожных излияний;
  • формирование кожных нарывов;
  • проникновение патогенных микроорганизмов через непродезинфицированное оборудование;
  • образование гематом и припухлостей.

Поэтому при наличии желании стимулировать акупунктурные точки с помощью иголок следует обратиться к квалифицированному массажисту.

Сам себе доктор

Следует знать, что иглоукалывание нельзя делать самостоятельно, поскольку человеческое тело очень хрупкое, и его легко можно повредить. Если вы хотите воздействовать на акупунктурные точки иголками, то лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту в этой области, который не только не навредит, но и поможет достигнуть хорошего результата в виде нескольких сброшенных килограмм.

Если же неумелый человек будет сам устанавливать на себе иголки, то это может приводить к таким неприятным последствиям:

  1. Образование синяков от желтого до темно-фиолетового окраса.
  2. Попадание инфекции через непродезинфицированные иголки.
  3. Нарывы на коже.
  4. Разрывы капилляров, которые будут приводить к подкожным излияниям.
  5. Припухлость.
  6. Венозное кровотечение.

Что же касается обычного массажа данных точек на теле, то их можно делать самому, только перед этим следует предварительно узнать о них как можно больше (где они находятся, как их массировать и т. п.), чтобы действительно был эффект.

Несмотря на то, что данная процедура на первый взгляд может показаться безобидной, тем не менее, она разрешена не всем, поскольку имеет такие противопоказания:

  1. Эпилепсия.
  2. Истощение организма.
  3. Беременность и кормление грудью.
  4. Активная форма туберкулеза.
  5. Простуда.
  6. Хронические болезни.

Противопоказания к массажу

Противопоказаний к медицинскому массажу довольно много. К абсолютным противопоказаниям относят следующие заболевания:

  • злокачественные образования;
  • дерматологические заболевания: герпес, лишай, пиодермии и пр.;
  • острые нарушения мозгового кровообращения;
  • инфаркт миокарда;
  • эпилепсия;
  • гнойные воспаления;
  • нарушения свертываемости крови;
  • тромбофлебит;
  • перенесенное недавно кровотечение;
  • варикозное расширение вен;
  • аневризмы;
  • атеросклероз.

Относительными или временными противопоказаниями выступают лихорадочные состояния, повышение температуры тела, респираторные заболевания, беременность

При язвенной болезни важно добиться рубцевания, прибегать к массажу можно только вне обострений. После перенесенных оперативных вмешательств важно выждать определенное время, врач расскажет о том, когда можно будет отправиться на курс массажа.

Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным перееданием

С помощью специальных точек можно быстро справиться со стрессом и психологическим перееданием. Кроме того, воздействуя на них регулярно, можно снизить аппетит.

Точка Gb 26 (Дай-май)

Точка расположена на уровне пупка, между костью таза и последним ребром.

Упражнение выполняется так:

  1. Встать.
  2. Руки лежат на талии.
  3. Нажать на точки с 2-х сторон.
  4. Поворачивать корпус в стороны поочередно.

Это упражнение укрепляет спину и отлично лечит неврозы.

Точка St 25 (Тянь шу)

Эта симметричная точка находится на 2 цуня в обе стороны от пупка.

Выполнить следующие действия:

  1. Встать прямо.
  2. Руки на боках.
  3. Корпус слегка наклонен вперед.
  4. Нажимать 5 сек.
  5. Выполнить 30 раз.

Какой из методов эффективнее

Эффективность обоих методов акупунктуры одинаково доказана, но все-таки немного различна. Для выполнения точечного массажа совсем не обязательно наличие специалиста, эту процедуру вполне можно выполнить дома. Если речь идет об иглоукалывании, здесь без квалифицированного специалиста не обойтись.

Метод точечного массажа заключается в воздействии на активные точки, поэтому не стоит делать массаж слишком долго или часто, но выполнять его можно регулярно, чего не сказать об иглоукалывании, сеансы которого ограничены.

Разница в этих методах только в том, через какое время наступают видимые улучшения. При иглоукалывании результат заметен гораздо раньше, поскольку игла действует на более глубокие точки.

Массаж точки долголетия

Лучше всего массировать точку утром до завтрака, проделывая 9 круговых движений по часовой стрелке на каждой ноге.

  1. Перед началом массажа примите удобную расслабляющую позу (сидя).

  2. Успокойте дыхание и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Настройтесь на начало процесса исцеления. 

Вы можете массировать точку пальцами или использовать для этой цели крупы (гречку, овес, рис)

Также вы можете поместить на эту точку половинку чеснока и оставить на 1-2 часа, пока кожа слегка не покраснеет.

Массаж точки вечером подходит, если вы хотите похудеть, скажем, на 400-500 грамм в неделю. Но не стоит делать этого непосредственно перед сном, так как это может вызвать бессонницу.

Стимулировать точку допускается каждый день, но лучше всего делать эту процедуру во время новолуния. 

  • Проделывайте эту процедуру до обеда, чтобы улучшить общий тонус, память, работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

  • После обеда массаж точки защитит вас от стресса, нервозности и раздражительности, головных болей и расстройств сна.

  • По вечерам массаж против часовой стрелки улучшает обмен веществ и способствует похудению.

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны: 

(1)   Массаж точки между большим и указательным пальцем: 

(2)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(3)   Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника: 

(4)   Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца: 

(5)   Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами: 

(6)   Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точки акупрессуры для похудения

Техника воздействия на точки акупрессуры для похудения не сложная, ей может овладеть любой человек

Важно только правильно найти эти точки и активизировать их массированием, надавливанием и др. Сильно надавливать при этом не нужно, а каждое движение выполняем по часовой стрелке

Что это за точки?

  • Итак, первая точка, которая убирает чувство голода и защищает от переедания, расположена в углублении под мочкой уха. Обнаружить ее можно во время широкого раскрытия рта. Это впадина сустава челюсти, можно и такое определение встретить. Массировать данную точку следует на протяжении трех минут.
  • Чтобы найти следующую точку, перемещаемся к верхней границе мочки. Как работаем здесь? Указательным и большим пальцами аккуратно берем мочку уха в указанном месте и круговыми движениями массируем около минуты.
  • Третья точка находится между первым грудным и седьмым шейным позвонками. На нее можно воздействовать ребром ладони или большим пальцем. Поработайте с точкой минуту.
  • Точка четвертая располагается на животе, от пупка при этом нужно отступить в обе стороны на 2-3 сантиметра. Массаж проводится в течение одной минуты.
  • Цзу-Сань-Ли – следующая точка стройности, она находится под коленной чашечкой. Чтобы найти ее месторасположение, согните ногу в коленном суставе, положите на него ладонь. Под безымянным пальцем окажется углубление. Это и есть активная точка. Поработать с ней достаточно в течение 13-30 секунд. В этом случае мы работаем не только на снижение веса, но и активизируем желудочно-кишечный тракт. В Японии данную точку считают амулетом долголетия. Если вы хотите сохранить здоровье и жить долго, чаще работайте с Цзу-Сань-Ли.
  • Универсальная точка Гуань-Юань включает в себя множество аспектов. Работая только с этой точкой, можно заодно активизировать и все остальные. Но здесь придется потрудиться, так как самомассаж проводится около 30 минут. Зато после процедуры чувство голода моментально отступит. Располагается эта активная точка от пупка вниз на 3 цуня. Что же это за расстояние такое? Отступите от пупка на 4 сомкнутых пальца левой руки, именно такая ширина у трех цуней. Акупрессура точки проводится, когда человек лежит на спине. При этом желудок должен быть голодным. Массаж осуществляется большим пальцем 30 минут.

Описанные нами техники заметно уменьшают аппетит, а также укрепляют организм, восстанавливают физиологические процессы при их нарушении из-за отсутствия физической активности и частого переедания.

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении. 

7 простых действий, которые за 10 минут существенно улучшат ваше здоровье

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д. 

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки. 

(1)   Массаж точки у основания кисти сбоку: 

(2)   Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3)   Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 

(4)   Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья: 

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками: 

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин — инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее. 

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая: 

(1)   Массаж точки между большим и указательным пальцем:   

Массаж ушей для похудения. Точечный массаж для похудения

Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!

1. Точки на ухе

Запомните четыре биологически активные точки на ушной раковине. Они помогут вам похудеть с помощью массажа.

Точка «Аппетит»обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!

Массировать все точки надо коротким нажатием кончика пальца . Повторяйте эту процедуру до 30 раз на каждую точку.

После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.

2. Точка на лице.

Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом. Находится она ровно посередине этого «желоба». Стимулировать ее нужно дважды в день, несколько минут за раз.

Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство. Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение — специально для вас!

3. Точка на ноге.

Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы.

Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки. Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка.

Только убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь!

4. «Рычаг».

Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника.

Стимулируйте эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день

5. Точка на лодыжках.

Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги. Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите медленно, глубоко.

Если вы согласитесь на всю эту рутину, о которой мы рассказали, и будете придерживаться графика, ваш метаболизм станет быстрее. Как следствие, вы будете намного энергичнее в течение дня, а лишний жир начнет потихоньку перерабатываться, а не продолжать накапливаться. Если вы последуете нашим рекомендациям, то станете здоровее, сможете контролировать свой аппетит и начнете совсем по-новому смотреть на жизнь!

Какие могут быть последствия от неправильного выполнения иглоукалывания?

В отличие от обычного массажа, нельзя использовать иглы без надлежащей подготовки — человеческое тело слишком хрупкое, поэтому его можно легко повредить из-за неправильного обращения

Если человек без должных навыков решит пройти иглоукалывание иглами, такая неосторожность может привести к множеству неприятных последствий:

  • венозное кровотечение;
  • разрыв капилляров, что может вызвать экссудацию под кожей;
  • образование кожных абсцессов;
  • попадание патогенных микроорганизмов через незагрязненное оборудование;
  • образование синяков и отеков.

Поэтому, если вы хотите стимулировать иглами акупунктурные точки, вам следует обратиться к квалифицированному массажисту.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше! 

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа: 

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы. 

Методы воздействия

Для массажа можно использовать приемы, изображенные на картинке.

В зависимости от техники массажного воздействия, выделяют тонизирующий, гармонизирующий и успокаивающий массаж. Для похудения подходят две первые методики.

Тонизирующий массаж производит стимулирующий эффект, усиливает приток энергии, а соответственно, способствует сжиганию жиров. Применяют такие массажные приемы – мягкие надавливания на точку, круговые вращения до 50 раз за 1 мин., легкие пощипывания и похлопывания пальцами.

Гармонизирующий массаж тонизирует, ускоряет кровообращение и стимулирует равномерное распределение энергии. Применяется надавливание пальцем на одну точку. Должно ощущаться тепло и легкая болезненность.

В китайской медицине востребована и су джок терапия. Она подразумевает воздействие на точки для похудения зернами или семенами. По мнению приверженцев су джок, энергия семян обладает дополнительным лечебным эффектом. Семена нужно прикрепить пластырем к активным точкам на 3 дня и более. Подойдет гречиха, семена яблок, тмина и другие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector