Главная / Зеленый чай / Зеленый чай при похудении. Диета на зеленом чае

Зеленый чай при похудении. Диета на зеленом чае



Наверное, никогда не потеряет популярность вопрос похудения. Он актуален зимой, например, для желающих сбросить вес к пляжному сезону. А летом хочется постройнеть к Новому году. В поисках продуктов, помогающих избавиться от ненужного веса не нужно обходить весь белый свет. Чаще они находятся рядом, практически под рукой. Вот зеленый чай для похудения играет значительную роль, и есть он у многих в доме. Осталось только достать его с полки и приступить к процессу самосовершенствования.

Этот напиток используется во многих системах питания, а если не упоминается как разрешенный продукт, то и запрещенным не является. Калорийность, упорно стремящаяся к нулю, позволяет пить зеленый чай при желании в любое время.

Зеленый чай для похудения

Свойства и особенности

Качественный, по правилам заваренный настой обладает целительной силой. Ведь минимально ферментированные листья камелии сохраняют все полезные свойства, витамины и другие микроэлементы. Если пить чай регулярно, то можно не только усовершенствовать фигуру, но и:

  • привести в порядок нервы,
  • улучшить вид кожи,
  • присмирить гипертонию,
  • почистить организм,
  • нормализовать сердечную работу,
  • укрепить иммунитет.

Это далеко не все целебные свойства напитка. От чая организм получает столько антиоксидантов, что при постоянном употреблении можно не заботиться о свободных радикалах, которые порождают онкологию, инфаркты, мозговые удары, преждевременную старость и другие неприятности.

Действие чая

  • Помогает ли зеленый чай похудеть? Однозначный ответ: да. Только не стоит забывать о том, что нужны еще спорт и диета, но очищающее и мочегонное действие напитка уже позволяет включить его в рацион.
  • Также он подстегивает обмен веществ, который у полных людей в основном замедленный. А тут такой помощник, которые к тому же, кроме улучшения метаболизма, еще и сжигает внутриклеточные жиры.
  • Он избавляет организм от токсинов, шлаков, что тоже помогает в коррекции веса, плюс содействует мягкому очищению кишечника.
  • В нем практически нуль калорий, и он блокирует аппетит. Все эти свойства позволяют применять зеленый чай для похудения. К тому же в этот нервный период очень важно и успокаивающее действие напитка.
Читайте также:  Свойства зеленого чая польза и вред

Как и когда правильно пить зеленый чай, чтобы сбросить вес?

Зная о способности настоя из листьев камелии обуздывать аппетит, обязательно нужно при похудении это свойство использовать.

  • Если очень захотелось перекусить, то надо выпить чашечку чая. Только без сахара и сладостей, просто заварку. Это перебьет неуемное желание что-нибудь съесть на некоторое время.

Употребление напитка за полчаса перед ужином или обедом позволит избежать переедания.

Как похудеть с помощью зеленого чая

Существуют системы питания, основанные на приеме напитка. Желающим применять зеленый чай при сбросе лишнего веса предлагаются следующие диеты:

Диета №1 с зеленым чаем

Длительность данного режима питания 10 дней. В это время нужно питаться по любой приемлемой для худеющего низкокалорийной системе питания и сочетать ее дополнительно с приемом чая, который употребляется непосредственно перед едой 3 раза и между приемами пищи 3 раза.

  • Вечером после ужина пить настой не стоит, потому что от него нарушается сон.

Напиток надо заваривать некрепкий, сахар исключается. А можно в один прием выпить зеленый чай с молоком для похудения, добавив в него еще маленькую ложечку меда.

Витамины и минералы в чае позволят чувствовать себя нормально в плане здоровья и душевного состояния. В среднем питаясь так 10 дней можно избавиться от 4 кг.

Диета разгрузочная на зеленом чае №2

Если к завтрашнему дню нужно сбросить срочно пару килограммов, то поможет экспресс-диета: разгрузочный день на этом напитке.

Суть такая: за сутки выпить 2 литра чая (до 2,5 л) и ничего не есть. Здесь больше подходит зеленый чай с молоком для похудения. Но если заваренный на молоке (чайная ложечка на литр молока) не устраивает, то тогда просто нужно добавлять его в заварку перед употреблением. Если два раза в этот день положить в чашку мед, то ничего страшного не произойдет.

Результат достигается путем очищения кишечника и при помощи мочегонного эффекта.

Диета на зеленом чае

Кому такие диеты противопоказаны?

Режим питания, включающий в себя зеленый чай для похудения, не всем можно использовать. Так как заварка снижает давление, то гипотоники должны себе подыскать другие способы снижения веса, благо их очень много.

Читайте также:  Зеленый чай c молоком – польза или вред

Беременным и кормящим из-за большого содержания кофеина лучше воздержаться от похудения на этом напитке. Но совсем исключать из рациона не стоит.

Недуги, которые являются противопоказаниями к использованию диеты с чаем:

  • обострение заболеваний хронического характера,
  • лихорадка,
  • повышенная кислотность,
  • язва,
  • глаукома и внутриглазное давление,
  • подагра,
  • артрит.

Также не нужно худеть таким способом, если часто беспокоит бессонница.

Еще советы

Часто задаваемый вопрос: как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть не имеет однозначного ответа. Главное, регулярность и мера. И соблюдение противопоказаний. Если о них забыть, то можно только навредить здоровью.

Еще важно использовать качественное сырье и уметь правильно заваривать.

Можно употреблять настой не только из листьев камелии, но и мяты, мелиссы и других трав. Конечно, также учитывая возможные противопоказания.

Какой зеленый чай лучше для избавления от лишнего веса? Конечно:

  • листовой, а не в пакетиках;
  • правильно заваренный: маленькая ложка на стакан воды 80 градусов;
  • недешевый по цене.

Организму, чтобы нагреть чашку охлажденного напитка требуется потратить 50 калорий, так что лучше пить чай остывшим.

Худеют ли от зеленого листового чая? Да, снизить вес возможно. Только нужно следовать некоторым правилам. Регулярность, систематичность, мера в употреблении, учет ограничений, физкультура и правильное питание — все это вкупе даст хороший результат.



Посмотрите также

Зеленый чай с медом

Чем полезен зеленый чай с медом

Содержание1 Модный рецепт для похудения2 В чем сила зеленого чая3 «Правильный» мед от «правильных» пчел: …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять − 3 =